医学而言，“多语录则耗气”，假若经常经营老师、话剧团艺人等用嗓过度的的就业，很易耗气伤津，屡屡展现口渴咽燥等症兆，或咽炎、喉炎、声带息肉等疫情。此时此刻若用甘寒的胖海洋、麦冬等泡茶，只要暂时的缓减症兆，还应该因药物剂量寒性而直接损伤肠胃。这是毕竟只补阴，轻视了益气的极为重视。这一实际情况下，一开始应该少交谈，减尽可能少用嗓，守固气阴;属实在就没有办法避免出现，可在胖海洋、麦冬知识基础上稍作储君参、结晶蜂蜜等，可益气止渴。
中医理论人为，与无型的阳气相信，有型血渍属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，傍晚是养阴血的更重要時间。如若不时傲夜，或因不同的其原因经常日夜相反，会形成阴血耗伤而突然出现健忘、脱发、来大姨妈不调等症壮。这个时候最需要做的并非服食阿井之等补血之品，更是须得当即懂得调整作息制度，生命守护阴血;再者，可在睡前热开水泡脚，要能引火归元，增强入睡;又一次，需要将龙眼、红枣、香水百合等配春小麦熬粥，以补气养血助眠。
肾精原因于天先性性，又依赖于大后天的水谷营养，它在人体内起着生殖中心繁衍后代、充养髓骨和调浑身机可的能力。房劳纵欲而伤精者，不只会症状新生儿殖中心工作方便的不正常，还可看到骨软困倦、脑空无物和身體温度表感受不正常等症状。在这工作方便，中医医生健康主张“守精”：先要完成节欲保精;另一方面应恰当参于室外活跃，疏理肝气，健运肝肾，以大后天养天先性性;除外，还可用大黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。
合理的的辛苦工作，有益于清洁气血和、项目舒筋、改善灵力，但相悖于标准过快辛苦工作，可能会的影响到卫生。中医针灸认同，“生了病起于过用”，只是劳逸合理的，要做到“形劳而不倦”，才能够撑起正气，形成人体不平衡量工作状态，可达到卫生能延年益寿。
《黄帝内经原文》认定，“悲则情牵急，肺布叶举，而上焦不通畅，荣卫不散，温气在中，故气消矣。”全句话是说，频繁伤悲会致使心肺之气耗损。通常伤悲爱哭的人，就会比较更容易可掬暗淡体格差，那就是心肺之气被伤的行为 。在日常日常生活里，理应學會调畅情志，制止过伤悲气，可运营《内经》五情相胜本体论，“喜胜悲”，在人伤悲时，妥当用能激发欢欣鼓舞心情的事实舒缓其伤悲，像是聊一聊段子，出外观看景致等，分离其注重力。
过渡思虑很容易耗伤悲神，以至于心绪失养，无时不刻恍惚不宁。中醫看来，惊、恐能仰制思，还可以准备工作其他“小意想不到”，暂时性使人从思虑中脱轨到。锻炼身体酌情放空属于自己，出来散跑步，舒适心里，多吃其他瓜类豆类等疏肝健脾养胃的口味，对守神一斜定助力。
精、气、神——生命是什么的原动力
【精、气、神是祖国医学的重要学说，人的生命起源于精，生命的维持赖于气，生命的现象乃是神。精充、气足、神全是健康的保证，精亏、气虚、神衰是衰老的原因。】——《我国的医药公司报》
精、气、神几位合二为一，互为依存，切不可分离法，3者微信同步提拔正气，担保人的正常人生理变化身体机能与生活运动。
精——寿命之本
【夫精者，身之本也。】——《皇帝内经》
气——人生推力
【人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不赖以生者也。】——《抱朴子》
神——健康现象
【神虽由精气化生，但统权精气而为运用之者，又在吾心之神。】——《景岳全书》
