腰酸背疼有所作为一些常見的亚良好方式，加重作用着消费者的生活的效率，非常是中中年人人患腰背隐痛，也是精神痛苦不堪。

腰酸、腰痛、腰椎间盘突出，只要用一个穴位，就能快速缓解，非常实用！

人体穴位有很多，其中有一个穴位是腰疼离不开的——委中穴。委，曲之义，中，正中，中央，在腘窝中央正中，委曲之处，须膝腘屈曲，委而取之，故名委中。

穴道也就是大药库，完全恢复力也就是好医护人员。按照足疗按摩的法律手段来激励穴道、疏通下水经络、上下调整气血和，因而激励躯干的完全恢复力，做到祛病瑜伽健身的目标，何乐而不给？

委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经脉重新至脚，有两只支脉按照腰腹部，从而会合于委中穴。按照“经脉所经，主治所及”的循经取穴规则，取决了其含有缓解慢性腰酸等病况的系统。

若膀胱经精血不同，就可能会造成躯干阳气过低而使腰腰背制造疾病症状、剧痛着——不同则痛。而经由全身按摩、刮痧拔罐来刺激作用委中穴，就能振奋整一个膀胱经的精力，做到疏通下水腰腰背的精血，减弱躯干阳气，调节腰背痛苦之的。

正即是“腰背委中求”，委中穴属足太阳系膀胱经，是手术治疗腰背酸痛的要穴。它座落膝软骨外侧，也便是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

按摩的具体方法如下：

1、用俩手大母指端滑动左右侧委中穴，幅度以稍感酸软为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、两头握空拳，用拳背有生活节奏地敲击该穴，连做20—40次。

3、用两头小指指端置入俩测委中穴处，顺、逆时针领域各揉10次。

4、摩手至热，用两只手掌面前后来返擦本穴，连做30次。

除此之外，膀胱经最活跃度高的的时会为早上6点到5点，走过段时刻激起委中作用更稳。

除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是开展腰背痛感的长用部位，使用合适地保健按摩，能够极好地解绑腰背的胀痛。

承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟。

昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。

中老人人患腰背引发各种痛感，无奈为难！用好委中穴这一种部位，只需少许的钟，腰背引发各种痛感没事见了！