腰酸痛作为一个另外一种常考的亚身体风格，加重影向着患者的家庭生活的品质，还是比较是中老人人患腰背刺痛，而且无奈尴尬。

腰酸、腰痛、腰椎间盘突出，只要用一个穴位，就能快速缓解，非常实用！

人体穴位有很多，其中有一个穴位是腰疼离不开的——委中穴。委，曲之义，中，正中，中央，在腘窝中央正中，委曲之处，须膝腘屈曲，委而取之，故名委中。

穴位按摩治疗也就是大药库，自己变好力也就是好医生专家。依据足疗按摩的途径来激励穴位按摩治疗、管道疏通经络、调试微循环，故而挑动人的自己变好力，达到了祛病健身培训的作用，何乐而不被？

委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经脉重新至脚，有两种支脉路过腿部，不可能会合于委中穴。按照其“经脉所及，主治所及”的循经取穴有规律，绝对了其具开展急慢性腰酸痛等症状的功能键。

若膀胱经阳气不互通，就能引致身休阳气欠佳而使腰背上产生了病症、酸痛——不互通则痛。而利用保健按摩、刮痧拔罐来有趣委中穴，就能振奋整体膀胱经的话力，具有梳通腰背上的阳气，增强学习身休阳气，食补中部痛苦之目地。

正正所谓“腰背委中求”，委中穴属足阳光直晒膀胱经，是改善腰背各种痛感的要穴。它处在膝膝盖后方，也即使腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

按摩的具体方法如下：

1、用两只手食指端按压形式二边委中穴，能力以稍感疼痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、俩手握空拳，用拳背有规律地扣击该穴，连做20—40次。

3、用两头食指指端放置在二侧委中穴处，顺、逆时针方向上各揉10次。

4、摩手至热，用双手掌面下上回程擦本穴，连做30次。

除此以外，膀胱经最愉悦的同时为的下午6点到5点，在这里段时长激励委中功能效果更好。

除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是诊疗腰背疼痛感的选用部位，通过准确地揉搓按摩，能否比较好地关闭腰背的疼痛。

承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟。

昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。

中老人人患腰背酸疼，悲痛不堪！用好委中穴这一些穴道，只是4分钟左右，腰背酸疼不见了！