腰酸痛用于种常用的亚身心健康结构，可怕导致着用户的生活水平效率，特别的是中60岁人患腰背痛疼，更加疼苦不堪。

腰酸、腰痛、腰椎间盘突出，只要用一个穴位，就能快速缓解，非常实用！

人体穴位有很多，其中有一个穴位是腰疼离不开的——委中穴。委，曲之义，中，正中，中央，在腘窝中央正中，委曲之处，须膝腘屈曲，委而取之，故名委中。

部位治疗更是大药库，治愈力更是好医院医生。能够 揉搓按摩的措施来热血部位治疗、通开经络、改善精血，进而调任身休的治愈力，高于祛病健体的基本原则，何乐而空为？

委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经脉上上下下至脚，有两条线支脉经由腰腹部，结果英文会合于委中穴。据“经脉所到之地，主治所及”的循经取穴基本规律，决定的了其极具制疗猛然腰椎痛等病征的系统。

若膀胱经血气接不上，会有会导致我们身体阳气缺点而使腰背上生产症状、痛感——接不上则痛。而在按摩推油、艾熏来影响委中穴，就能振奋全膀胱经的充满活力，达成通开腰背上的血气，加强我们身体阳气，調理腰线痛苦之最终目的。

正常说的“腰背委中求”，委中穴属足太阳的光膀胱经，是手术治疗腰背剧痛着的要穴。它座落在膝骨关节后方，也说是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

按摩的具体方法如下：

1、用两只手手指端滑动左右侧委中穴，精准度以稍感酸胀为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、左右手握空拳，用拳背有感觉地敲打该穴，连做20—40次。

3、用双手创脉指端处于双侧委中穴处，顺、逆时针方面各揉10次。

4、摩手至热，用双手掌面前后左右往反擦本穴，连做30次。

前者，膀胱经最愉悦的之后为在下午点钟到5点，我在这段的时间条件刺激委中视觉效果更有效。

除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治療腰背疼痛的的使用穴道，开始正确的地保健按摩，也能够不错地撤销腰背的胀痛。

承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟。

昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。

中老龄人患腰背痛感，非常痛苦为难！用好委中穴这一位穴位治疗，但凡多少钟，腰背痛感就见了！