老中医一 句话：“筋软半寸，寿增30年”。人体上筋诸多，探讨遇到，脚底的筋越软，人就越吉祥！   把脚踝部的筋揉软，不只还可以更加高，延缓衰老，况且还还可以提高人差的性格。  

如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

 

脚，人体健康总根

 

 

1、人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

 

2、这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

 

3、古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

 

4、光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

 

揉一次脚，胜泡十次脚

 

 

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

  尤其要在冻天，双腿互打更就是不可没有，鉴于“百病从寒起，寒从眼底下生”。有越来越多老年人凭借双腿互打后，发现了比冷热水泡脚还有、实惠，揉第一次脚，胜于二十次泡脚！   确实，拉脚底的筋有无数的方式，但和民族舞蹈家是一样的的拉原则沉重感合中60岁人。不方便工作的的方式，即是搓揉脚板底的脚筋。  

方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。

  脚面有了塌陷，正常的前提从来激发不及。这也还是按揉比泡脚治疗好用吗的愿意。   在一个脚塌陷的地区有越来越多部位，诸如长寿县的涌泉。足跟有三焦经按照，这种都得拍击到，好是用需的能力往内头揉捏，可以触到根有点粗、紧的筋。   按揉数沒有规范，这就是发烧、经络舒适感为基准。用指腹，避免用指甲盖刮，也都可以锤打。  

配合动作：每天敲打脚尖10分钟

      敲击足尖是一种个至关简短的运功，一定伸腿两腿，把两脚的脚后跟靠在分着，两脚的大姆趾双方摩擦必须。做二一百次每次大约需3分。  

功效：腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。

  大小便常见了，气色也更高了。不神经衰弱了，定期凌晨都能稳固地睡上六个小时候。   脑筋比早先变清楚了，多力提高了了，时间如流水开始变得快速了。   清晰都觉得眼睛视力比早先好太多。都要框架眼镜针孔摄像头也知道交通信号灯。  

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！

  追求一月，会决定神清气爽。给伙伴们也发来查看，朋友同时来，之间告诉，追求得更高！