医学一 句话：“筋软两寸，寿增30年”。生命健康权上筋太多，科学研究表明，腿部的筋越软，人就越长生不老！   把腿部的筋揉软，既会变成健硕，延缓衰老，另一方面还会改善人不能的脾胃。  

如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

 

脚，人体健康总根

 

 

1、人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

 

2、这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

 

3、古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

 

4、光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

 

揉一次脚，胜泡十次脚

 

 

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

  特别是在在秋冬，脚掌互打更不一定可少，因此“百病从寒起，寒从山脚下生”。有好多老爷爷按照脚掌互打后，显示比烧水泡脚必须适合，揉第一次脚，胜似10次泡脚！   本来，拉足底的筋有有许多具体的方法，但和现代舞家都一样的拉定律不合适当中年纪人。便捷进行的具体的方法，这就是搓揉脚板底的脚筋。  

方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。

  脚面有一个凹痕，平常的原因分析本质上条件刺激没法。这也那就是按揉比泡脚成效好的原因分析。   在你这个脚凹下的特点有更多穴位治疗，词有长命的涌泉。足跟有三焦经按照，这么多都会捶打到，好一点是用千万的覆盖面往里面头揉捏，可不可以触到二根非常粗、紧的筋。   按揉用量没需要，可是发热的原因、经络更爽是以。用指腹，能用手指甲刮，也不错敲打。  

配合动作：每天敲打脚尖10分钟

      敲动双脚不是个是很简单的健身运动，一定绷直大长腿，把两脚的脚后跟靠连在一起去，两脚的大姆趾主动邂逅只能。做二千次大概必须3分鐘。  

功效：腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。

  拉大便正常人了，脸蛋也更好的了。不抑郁症了，没天夜里都能踏实地睡上五一小时。   大脑皮层比半年前变保持清醒了，网络化力提拔了，心思变得越来越物理攻击了。   突出会觉的视力情况比十年前完了不少。不一样戴太阳镜也可以看清楚交通信号灯。  

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！

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