睡午觉，并不是就是一件人和事，但给了企业生命安全稍大的消耗的能量获取。
据调查统计，广东省区域87.56%的人都可以睡午觉的良好习惯。
午睡时间真的有什么好处有很多，有所帮助稳压、保护英文灵魂、强化记意力、改善抗体力、清理强度，灰复心力。
的，午休睡够了，可以补给体魄电量，睡想错了也许 越睡越累。
中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是人体经气”合阴”与”合阳”的时候，所以睡好午时觉非常重要。
其实午时，说指到下午三点11时至到下午13时，这种时间段身休阳气最盛，阴气重减弱。此刻，气出血到心经济类型的经络，心经当令，其血气作为充沛。
“心主神仙，开窍于舌，其华在面。”心促进血浆运动，宁心安神、养气、养筋。在午时小憩在养心高有利益，会令人一款十一点都肾气充裕。
午休准确时间的大小，或者并不是随时应响时间，但科学课的午休都可以降低某一些问题的复发率。曾有的研究发现，每一刻午休20分钟左右，可降低约30%冠相思病的复发率。
午睡时间完后人体感官累，一样 有几个的原因：
八是睡觉的质量时期间隔较长时期，方便造成 睡醒后全身性上下不合适合，而感到累；第二吃过饭快速睡午觉时期，脑部和全身性上下供血量较为可以减少，身子感到不合适合，加睡午觉时期时期间隔短，因此 普通睡醒还会感到累。
日常症状下，似的提议午睡日子日子在30-60小时的英文，且按排在中饭30小时的英文后为宜。
中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，那么除了午睡，别的时间段的睡觉我们要注意什么，才能养好精、气、神呢？
子时包含是夜晚2三点到二天后半夜1点，这时为胆经当令。在《皇帝内经》里有块句话：“凡11藏在于于胆”。要胆气能生组建来，身休马上会好。子时胆经最旺，大家要做的的事情都是趴着睡，确认很足的浅睡眠期限。
另一，想强身或开发窈窕身材好的妈妈，就能够试试看捶打胆经来瘦算下来。胆经的选址在身体的方面，从臂部刚开始长期拍算下来如要，每每200至300下。
丑时是12点1点半到三点，肝经当令。肝主藏血，丑时是清肝血的最加时期，举列毕业生的远视眼眼、熊猫眼，的女性来月经少等也是肝血少的缘由。因而，要想养肥肝血，丑时的睡眠效果比较严重要。
夜里三点至5点是寅时，也是肺经当令的时期。肺主浑身上下之气，更具主持了改善身体各心肝脾肺肾经络的效应，于是易醒，多以肺气问题。
通过中国现代医药学研究方案，女性身体在大清早寅时心律比较低，血压单次吸气单次也少，头部供血量最长，寿命力最弱。
心房病、肺系病、脑血栓病人者多会在夜里二三点自杀，其理由都是根据肾精不能。对此，普通心房系统不佳或若念房病的孤寡老人一段要延误起夜，互相要一点一点地起夜，且不能清晨加强。
