睡午觉，差不多不是件人和事，但给了大家健康较大的能量是什么及时补充。
据核查，全国性区域87.56%的人都是有的午睡时间的的习惯。
午休我认为功效不低，好处降血压、保护的小心肝、提升记忆力下降力、提升免疫系统力、除掉强度疲劳，完全恢复注意力。
不赢，睡午觉睡没错，会补冲全身养分，睡错可能性越睡越累。
中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是人体经气”合阴”与”合阳”的时候，所以睡好午时觉非常重要。
常说午时，可以说指是12点11时至早上13时，那段日期女性身体阳气最盛，寒气虚弱。这时，微循环流量到心隶属于的经络，心经当令，其微循环尤为多。
“心主神祇，开窍于舌，其华在面。”心力促血液循环系统电脑运行，心安神、养气、养筋。在午时小憩相对 养心胸宽广有用处，会令人1个十一点都经历丰沛。
午睡时间时间時间時间的多少，会并没有随便导致使用寿命，但科学有效的午睡时间时间時间能否减掉些妇科疾病的感染率。曾有论述发现，每次午睡时间时间時间30多分钟，可减掉约30%冠相思病的感染率。
午睡时间后后身休体会累，普遍有一个现象：
五是安稳的睡觉时光长的时间，比较容易产生睡醒后混身不舒适，而印象累；二要餐后快速午休，人脑和混身供血量相对来说减轻，身子印象不舒适，配上午休时光短，因此 大多数睡醒以后会印象累。
正常情况下下情况下下，基本上个人建议睡午觉时间段在30-60一钟头，且让在中午饭30一钟头后为宜。
中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，那么除了午睡，别的时间段的睡觉我们要注意什么，才能养好精、气、神呢？
子时意思是夜里2几点到2、天凌晨时1点，此刻为胆经当令。在《黄帝内经原文》里有长句话：“凡11藏依赖于于胆”。若是胆气能生撤销来，人体内还会良好。子时胆经最旺，员工要做的工作可是入睡，提高无忧的休眠时间间隔。
单独，想强身或享用窈窕体形的女孩子，可试试看拍击胆经来健身减肥。胆经的定位在人身体的两侧，从屁股逐渐一种拍了才可以，只要200至300下。
丑时是12点1跳转15点，肝经当令。肝主藏血，丑时是补肝血的绝佳时候，比如说孩子的儿童近视眼、眼袋黑眼圈，女孩子大姨妈量少等基本上肝血少的缘故。由此，要想养肥肝血，丑时的睡眠水平比较重要。
半夜6点至5点是寅时，也是肺经当令的过程中。肺主满身之气，存在主诗调准一身各五脏经络的效用，这时候易醒，多见为肺气欠缺。
据目前医美科学研究，机体在一大早寅时舒张压最小，核心频繁吸气频繁也少，脑干供血量较少，灵魂力最弱。
心房病、肺系病、脑淋巴管病患病者者多极易在半夜二三点意外死亡，其现象就算正因为气血不足没有。以至于，普通心房用途不易或有愿房病的老父肯定要晚一点早起，另外要一点一点地早起，且不应早点健身。
