而健康充当顶尖级的增强性功能、延缓衰老的必由之道，清新而然成为了其中一种风靡和時尚。
笔者认为，养生就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。
饮食
中医理论认为，人体有先天之精和后天之精之分，只有先天、后天之精充盈旺盛，人体才能够维持健康的状态。
后天性不足之精由体内隐性基因来的，极具相对应的维持性；明天之精则由我们身体助消化代谢的营养杂质杂质成分，调养合宜、饭食得法，则明天之精充盛，然而就能够在一些 度上养后天性不足之精，然而使我们身体保持着阴与阳平衡量的程序，身强体健，百病不生。许多疾病常由口而入，要想维持健康的生命状态，必须把好饮食这一关。饮食有节包括四个含义：有洁、有时、有质、有量。
“有洁”就要切实切实保障饮食疗法的保洁和健康安全性高，挑选购买有健康安全性高切实保障的饮食，选取合适的干洗烹制的方法。 “时不时”即三顿随机，三顿随机不仅有能提高有力的的影响批发商，使人变体物力雄厚外，也使消化挥发不良液的排泄形成了规范，为了提高口味的有力的消化挥发不良和挥发。 “有质”是对吃饭起居货品的标准要求，在的正常人，要保持各种营养物质成分每天摄取吃饭义均性，特别注意区别各种营养物质成分每天摄取化合物义均每天摄取，规避和变少不的正常吃饭起居。在急慢性病人者，应专门针对个体户化需求分析，己制定积极的各种营养物质成分每天摄取吃饭起居实施方案，尽可能扩大使得妇科病症良好的的方向发展前景的吃饭起居，规避可发生妇科病症恶变的吃饭起居。 “有量”是对饭食的量提到的标准。要要确保合适量的饭食摄取，否则饭食会诱发胃肠道承担，除可造成消化系统和吸取较差本身，还致使严重过剩物品在体里沉积，造成分泌谢结合征等。相近，以便瘦身减肥而通过采取极其的节食方法步骤也是不是可以采取的。跑步
张弛有度，简单说就是劳逸结合。人体器官机能好比是弹簧，过度劳累超过了人体自身的调节、代偿能力，长此以往，器官机能下降，必然导致疾病的发生。日常生活中，人们应保持有规律的作息时间。
中医强调“人与天地相参”、“天人相应”，人和自然必须遵循同样的“道”才能长盛不衰。从现代医学理论讲，人体的功能与代谢谢有着自身节律，激素的分泌、功能的修复必须是在特定的时间才能完成。
适量运动是保持机体功能活跃、维持机体健康稳定的重要措施之一。
大量人包括中长跑过后意志重焕的感想，因此休息品质也可知到优化。西医学的理论以为，中长跑能够 提升设备抗体力，优化心肺功用，推动内脏组织功用活動，并且起到放松一下意志的用途。中医理论认为，人是阴阳合一的整体，阴阳相生相制，共同维持机体的平衡稳定，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精神乃绝”，阴阳和谐均衡是健康的前提。“动则阳生”，运动被认为是养阳的方法之一。
中国现代世界做作业办法单个，做作业的欢快，负压大，都没有周期运行。这些的家庭生活办法致使人体组织阳气血欠缺馁，心肌细胞减缓力骤降，心肝脾肺肾基本功能欠缺，正气抗邪不好，以至于恢复有益健康的运行愈来愈重要的。
情感
人们很早就认识到情志过激的致病作用，中医理论中七情致病学说详尽阐述了七情过激导致疾病发生的病理变化。《黄帝内经·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气耗。”情致过激可导致全身脏腑气机的紊乱，出现病理改变，产生诸多病证。生活中夫妻吵架、工作不顺心带来的情绪变化进而引发身体不适的事例比比皆是，因大怒引发中风晕厥甚至死亡的极端事例也并不罕见。
中国有句俗话叫“笑一笑，十年少”，很多人认为，只有负面情绪（如怒、悲、恐、惊等）才会产生疾病，像“喜”这样的正面情绪应该对健康有百利而无一害。事实并不如此。《黄帝内经·举痛论》说：“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。”大意是人在心情愉快时，营卫之气运行通畅，但过度喜悦却可以使心气涣散。《内经》中也有“喜伤心”之说。由此可知，即便是“喜”，如果不加控制，任其发展，也可能导致疾病的发生，范进中举，喜而癫狂，不能不说是一个悲剧。
养生不是玄妙的中医理论，没有一劳永逸，不可一蹴而就；养生是生活的点点滴滴，更是日日不懈的坚持，养生是相伴一生的生活习惯，养生就是一种理性的生活态度。
