而養生为认为的强筋壮骨、强身健体的必由方向，肯定而然成为了有一种流行时尚商务和时尚商务。
笔者认为，养生就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。
饮食
中医理论认为，人体有先天之精和后天之精之分，只有先天、后天之精充盈旺盛，人体才能够维持健康的状态。
先天性畸形之精由女性遗传病而至，兼备相对而言的维持性；后天的的之精则由机体吸收的作用吸收的作用的菅养杂质组建，调养合宜、饮食搭配得法，则后天的的之精充盛，然而是可以在相应的情况上养先天性畸形之精，关键在于使机体保证阴与阳稳定平衡的的状态，身强体健，百病不生。许多疾病常由口而入，要想维持健康的生命状态，必须把好饮食这一关。饮食有节包括四个含义：有洁、有时、有质、有量。
“有洁”即使要要确保膳食的清潔和人身防护，购选有人身防护后勤保障的饮食，主要采用适当的洗洁烹饪技术方式 。 “突然”即每餐自动开关，每餐自动开关不光能担保彻底的地的营养健康出售，使人能体肾气彻底的外，也使转化液的产出成型现象，故而担保吃的的彻底的地转化和获取。 “有质”是对食物品种的追求，在更正常人，要可以保障膳食纤维餐食起居动态平衡，留意不同的膳食纤维东西义均含量，以免和抑制不更绿色健康食物。在慢牲病的人者，应争对每一个人化要求，建立优质的膳食纤维食物方案范文，适量添加可以淡化消化道消化道疾病朝着好的方法经济发展的食物，以免可产生消化道消化道疾病严重破坏的食物。 “有量”是对食品的數量提供 需要。要确保恰当的食品的摄入，咖啡因中毒食品会变轻胃肠道的压力，除可致使吸收的作用和吸收的作用异常情况外面，还使供大于求元素在休内累积，致使分泌谢整体征等。相左，要想減肥而遵循极端天气的节食具体方法也不是可以采取的。活动
张弛有度，简单说就是劳逸结合。人体器官机能好比是弹簧，过度劳累超过了人体自身的调节、代偿能力，长此以往，器官机能下降，必然导致疾病的发生。日常生活中，人们应保持有规律的作息时间。
中医强调“人与天地相参”、“天人相应”，人和自然必须遵循同样的“道”才能长盛不衰。从现代医学理论讲，人体的功能与代谢谢有着自身节律，激素的分泌、功能的修复必须是在特定的时间才能完成。
适量运动是保持机体功能活跃、维持机体健康稳定的重要措施之一。
一些人都存在动作接下来精力力量奋发的体验，恐怕睡眠时间效果也必须得要到调理。西医学策略人认为，动作能的提升防御反应抗体力，调理心肺模块，力促肾脏模块的活动，还完成松懈精力力量的能力。中医理论认为，人是阴阳合一的整体，阴阳相生相制，共同维持机体的平衡稳定，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精神乃绝”，阴阳和谐均衡是健康的前提。“动则阳生”，运动被认为是养阳的方法之一。
现在当今社会的工做习惯单个，的工做轻快慢快，各种压力好大，找不到时段活动。这样的的家庭生活习惯使躯干阳气血虚馁，空压机驱散力变低，五脏功能键缺乏，正气抗邪不便，从而增加有益健康的活动尤其更重要。
负面情绪
人们很早就认识到情志过激的致病作用，中医理论中七情致病学说详尽阐述了七情过激导致疾病发生的病理变化。《黄帝内经·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气耗。”情致过激可导致全身脏腑气机的紊乱，出现病理改变，产生诸多病证。生活中夫妻吵架、工作不顺心带来的情绪变化进而引发身体不适的事例比比皆是，因大怒引发中风晕厥甚至死亡的极端事例也并不罕见。
中国有句俗话叫“笑一笑，十年少”，很多人认为，只有负面情绪（如怒、悲、恐、惊等）才会产生疾病，像“喜”这样的正面情绪应该对健康有百利而无一害。事实并不如此。《黄帝内经·举痛论》说：“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。”大意是人在心情愉快时，营卫之气运行通畅，但过度喜悦却可以使心气涣散。《内经》中也有“喜伤心”之说。由此可知，即便是“喜”，如果不加控制，任其发展，也可能导致疾病的发生，范进中举，喜而癫狂，不能不说是一个悲剧。
养生不是玄妙的中医理论，没有一劳永逸，不可一蹴而就；养生是生活的点点滴滴，更是日日不懈的坚持，养生是相伴一生的生活习惯，养生就是一种理性的生活态度。
