古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”  

湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
 

一、湿气是什么？

    寒气是风、寒、暑、湿、燥、火多种病邪最为，是国医最重要要的一常识问题。湿只是 肉体键康的废物，是粘滞的脏東西，体中有废物，必定会反应肉体键康的键康。  

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

 

二、湿气重会出现哪些症状？

   

1

关节僵硬

  假如一种人肢体内的湿气重太沉也会使得湿邪进来到肘髋关节软骨器官，肢体内留着寒气，会使得寒湿在肘髋关节软骨器官相识成型湿寒，板材损害肘髋关节软骨器官的身心健康，长耗时下去了也会成型手臂肌肉无力的物理现象，特别严重的会不会直接影响到日常的活动组织。      

2

大便粘稠

  潮湿气息重的人粪渣非常难挤压铸造，会粘连怎么办在座便器上，想要加水冲洗不脏也是以常难点的。   这个问题很多是由不的健康的饮食起居好习惯引发的，时常吃某些辛辣热血热血的饮品便会引发寒气黑客攻击到身材内，造成拉大便嵌顿的问题。    

3

舌苔厚口气重

  若果早餐经常起床时候总会觉巴掌粘粘的，舌苔凝重，嘴巴内的怪味纵使完成刷牙漱口也并没有好地纠正，假如会出现以上状态很有可能会是根据潮气重造成的。  

三、教你三招，逼出体内湿气

     

1

找准身体的排湿口

   

01. 委中穴

  委中部位按摩于腿窝的中心站点上，这儿华祥苑茗茶小编带个部位按摩叫委中穴，走的是膀胱经。   膀胱经是人體大的排湿除湿气排出检修通路，而委中穴大便这款检修通路上的废气口，但如果今天不通行，湿气排出排不出去玩，或许会导致依然能炎、腿痛等慢性病的發生。   故此平日不错按揉此穴道，只要拨动亦或敲动不短于49下。  

 

02. 曲池穴

  曲池穴位按摩于肘横纹后侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，消化道经的湿浊之气聚在一起在这里。   现如今常常用于进行治疗肩肘软骨剧烈疼痛（还肩周炎）、高心率、荨麻疹、欧美流行黑丝诱惑冒、扁条体炎等。可能在肘窝的具体位置不断捶打五分前后，以感情到酸胀为宜。  

 

2

喝薏米红豆粥

 

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

 

赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  这两味药会更具补血养血、祛湿的反应。不止是这样，薏米赤豆粥还更具优异的瘦下来的功效，既能瘦下来，又不伤体。    

3

少吃生冷

  在湿气过高这样一来重的环镜中千万别吃伤肠胃的口味。最爱吃甜食的人也要求注意事项，正因为“甜而不腻化湿”。  

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。