古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”  

湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
 

一、湿气是什么？

    天气潮湿是风、寒、暑、湿、燥、火十二种病邪中的一种，是中医医生最猛要的是一个知识。湿就键康的餐厨废品，是粘滞的脏事情，身体键康有餐厨废品，必须会不良影响键康的键康。  

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

 

二、湿气重会出现哪些症状？

   

1

关节僵硬

  但如果一款 人身心内的湿气排出太沉可能会会造成湿邪入驻到髋关节软骨软骨连接零件，身心内余出寒气，会会造成寒湿在髋关节软骨软骨连接零件初遇变成湿寒，问题髋关节软骨软骨连接零件的稳定，长時间长久可能会变成手和脚肿胀的状况，可怕的后会直接影响到顺利的项目。      

2

大便粘稠

  寒湿重的人屎尿极难挤压铸造，还会持续黏连在坐厕上，想使用清水冲脸纯洁也事非常难关的。   种征状基本上是由不卫生的美食陋习冒出的，时常吃一定畅快辛辣畅快的食品才会造成 寒气袭扰到身体上内，冒出拉大便黏连的的问题。    

3

舌苔厚口气重

  假设今早起夜后总总是感觉嘴上粘粘的，舌苔厚重感，口内的臭味即使能够洗脸也不会挺好地持续改善，当出现了以上状态很有将是这是由于水分重致使的。  

三、教你三招，逼出体内湿气

     

1

找准身体的排湿口

   

01. 委中穴

  委中部位治疗于腿窝的平台点上，这儿华祥苑茗茶小编多了一个部位治疗叫委中穴，走的是膀胱经。   膀胱经是人体健康最高的肠道排毒去气体工作区，而委中穴就这一工作区上的排出口，若是 在此不通行，气体排不回去，几率会使得髋风湿病、腰疼腿疼等消化道疾病的发现。   故平時可以按揉此部位，每一次的拨动也许击打不底于49下。  

 

02. 曲池穴

  曲池穴位治疗于肘横纹外面端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，肠道经的湿浊之气聚集地在这里。   现今选用于的治疗肩肘膝关节酸痛（还有肩周炎）、冠心病值、荨麻疹、流行歌曲性感诱惑冒、扁桃腺炎等。应该在肘窝的位址连继击打分之五钟影响，以感受到到酸胀为宜。  

 

2

喝薏米红豆粥

 

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

 

赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  这两味药可以体现了益气、祛湿的的作用。除了这样一来，薏米大红豆粥还极具非常好的减肚子功能，既能减肚子，又不伤皮肤。    

3

少吃生冷

  在湿热这样的重的区域中不必须要 吃伤肠胃的蛋白质食物。青睐吃甜食的人也必须要 主意，会因为“太甜化湿”。  

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。