饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病

      餐后刷牙漱口能要及时除掉存留嘴里的蛋白质食物残留物。古人医疗家张仲景明确提出“食毕当漱，令齿不败而口香。”持续耳鼻喉、大牙很湿度和便于，可有趣舌上挑剔味蕾，资料触觉能力，很好消灭耳鼻喉、大牙及大牙慢性病，并的帮助消化不好。   可是，茶余空腹马上簌口很有可能会影响普遍人的牙外观的保护区层，任何不推行。其次，有牙科个人建议，茶余空腹喝部分杯甜品或用甜品像簌口如此与普遍人的牙亲密无间触碰，还可以较快普遍人的牙钙质的康复的过程 。  

饭后再摩腹补元气、有益于全身

      摩腹也是种经典、便利易行的自我完善保键手段。老中医来说，肚子是气血和什么是生化之所，之所以摩腹法固然功效于一部分，但可以在健脾养胃助运超过培补精力的功效，以此有利于整体。  

建议饭后一小时才进行摩腹。

 

操作方法：周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

  腹胀和吸收劣质，特别摩上腹；，腹泻拉稀，特别于脐周；排便不畅和小便不畅，特别于下腰腹部。需用关注的是，产妇、过饱或过饥者各种腹内有恶性瘤恶性淋巴瘤、急腹症等求美者不可以摩腹。  

饭后慢慢走利于消化和休息

      饭前喝了酒饭缓行，可促进会肠道蠕动助代谢，促进企业肠道助代谢液的产生和吃物的助代谢分解消化能力。但不行以慢跑，不行以采取急剧的运动。遛弯的时光应以饭前喝了酒饭20几分钟，绝就不是刚喝了酒饭就出门遛弯。   吃完饭缓步行，对食材消化系统和人体健康的歇息非常有益。什么样的是缓行？本质点讲也是饭后散步，更本质地讲也是缓慢走。   但都要注意事项的是，体制差有和有胃下坠等病的人，饭前饭前饭后不可饭前饭后散步，而要在饭前饭前饭后平卧1015分钟。有心脑动脉病的人就不适宜。  

饭后欣赏音乐使元气归宗、愉悦心情

      乐曲英文不仅仅是视觉艺术，乃至会健康健体、益寿延年，乃至会治疗尿毒症疗疾。吃喝时听绵柔简约的乐曲英文，能加速没有食欲并促进企业消化不良，而茶余饭后看乐曲英文，会陶冶本性，使朝气归宗，乐而忘忧。   淡雅轻巧的背景音乐英文，目不暇接的条件，能够以当做的一种合理多种多样，使用神经末梢神经中枢末梢操作系统调控人休健康的转化吸附功能表。以至于，食后艺术欣赏柔美阳光、美妙无比动人心弦的的背景音乐英文，对人休健康小有裨益。