饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病

      吃过饭嗽口能要及时排除存留心里的东西残余物。以前的医学检验家张仲景明确提出“食毕当漱，令齿不败而口香。”持续牙科润滑度和洗涤，可的刺激舌上挑剔味蕾，资料味蕾上的基本功能，有效地防制牙科及牙齿护理病，并帮忙消化不良。   因此 ，饭前吃完饭立马刷牙漱口清洁有可能会破裂移动护理单单从表面的保养层，因此 不号召。同时，有口腔外科提倡，饭前吃完饭喝部分杯奶或用奶像漱口清洁似得与移动护理密切接觸，能提高移动护理钙质的可以恢复历程。  

饭后再摩腹补元气、有益于全身

      摩腹不是种历史悠久、简单方便易行的个人能力保健按摩的方式。医学觉得，肚子是精血生物化之所，于是摩腹法然而目的于高斯模糊，但可能顺利通过温脾助运达成培补朝气的目的，故而有益无害于下半身。  

建议饭后一小时才进行摩腹。

 

操作方法：周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

  腹胀和转化异常情况，重点摩上腹；闹肚子，重点于脐周；排便不畅和小便不畅，重点于下肚子。应该注重的是，怀孕后、过饱或过饥者已经腹内有恶性肉瘤肉瘤、急腹症等病患者全面禁止摩腹。  

饭后慢慢走利于消化和休息

      吃过饭缓行，可提高网站肠道肠蠕动，有益于肠道吸附液的代谢分泌和饮品的吸附吸附。但切勿快步走，切勿实行强烈健身运动。遛弯的时间间隔该是吃过饭15分钟的时间，绝不再是刚吃过饭就出门遛弯。   餐后缓步行，对吃物吸收和人體的倒班十分有帮助。哪种是缓行？举例点讲可以说是散布，更举例地讲可以说是慢慢慢走。   但必须要注意的是，质稍差和是有胃松弛下垂等病的人，吃过饭不可以溜达，而要在吃过饭平卧10小时。是有心脑心血管病的人就要可以。  

饭后欣赏音乐使元气归宗、愉悦心情

      自身既是美学，又很可不可不能够 養生健体、益寿延年，还会可不可不能够 致病疗疾。吃东西时听绵柔新鲜的自身，能能够 淡化味口并促进企业消化吸收，而吃完饭后实拍自身，可不可不能够 陶冶生性，使魂之轨迹归宗，乐而忘忧。   柔美温柔的唱歌，浮想联翩的生态，能够以有所作为本身很好刺激性，依据中枢周围神经周围神经系统化控制人體的转化吸取实用功能。所以说，食后看温柔柔美、优美动人心弦的唱歌，对人體有很大裨益。