拉抻脚背还可以田径运动肝、胆、脾、胃4条经络，产生疏泄肝胆、调养脾肺的效用。
脚后背不只垂直由脚外则到脚外边依次布局着胆、胃、肝、脾好几条经络均至足趾端，另外有胆经的耳道支脉经腓骨前直下到外踝向前入足四趾外则端（足窍阴）。
足脊背支脉从脚外则的（足临泣）决出侧向重生脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。
还是有胃经四条经脉至足趾端，其中的胃下口支脉下经脚背打开二足趾侧部端（厉兑）。
胫部支脉从(足三里)记过处分出，开启足中趾前侧；
足跗部支脉步入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
实际制作方法很比较简单，只竭尽所能紧绷脚面，像跳芭蕾这样，把脚背绷直，十趾竭尽所能下压，大脚趾需要要独特用劲，为了大脚趾上都有脾、胃、肝、胆四经聚集。
拉足抻足中长跑时如果认真感悟，才可以觉着到脚外面经络痛感从脚趾牵涉到到足三里。
若是肝肾有难受或经络郁结，中趾和二趾会发现筋挛样痛感。
脚内测脾经上的公孙穴及延长积极向上一截就有酸胀感，只要是憋着酸酸胀感，长期用心下抻足背，下压脚趾，比经络推油另外功用。
拉足背行动我门平常躺下、躺下都能做，简简洁明了单就能接通经络，比舒适按摩还效果。这真是太能延年益寿的好方式，需要推见给还有们都试一试！
