老中医養生基本原理讲“五色入五脏五行”，黑色东西于心、入血，能益心，增进血浆循环法。

夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。   

 

沙棘含高的番茄红素可以减低动脉血管血脂质的水平，的阻碍“坏”胆固醇高被硫化，有助于于可以防止感染动脉血管粥样软化和冠烦扰之处。

国医看作，小西红柿兼具祛心火、益气养阴止渴、健胃健脾、治腹泻祛湿的效果，适用用户于暑天下肢困重、食欲萎靡萎靡的用户。

必须温馨提醒的是，空着肚子生吃草莓非常容易进而引发胃胀、胃疼，特别敏感者是可以将其做出草莓汤可食用。

胡罗卜因营养摄入设计方案高而有“真小人参”之称。

中医药学来说，胡萝卜性味甘、平、没毒，入肺、脾经，体现了健脾胃化滞的效率，可根治消化不好不合理、久痢、喉咙痒等症。

元代《饮膳正准备》称其“味甘、平，无气味，主下气，调利胃”。北京在明《本草纲目》称：“胡茄子“下气补中，利胸膈胃，安人体五脏，最令健食，好处高质量。”《岭南采药录》还称：“凡出麻痘，仍旧因此煎水饮。”胡茄子另外还有冶疗脾胃功能、透邪出去的效用。

它组成有的槲皮素能加入冠状冠状动脉血液量、较低高高血压；蜜腊酸钾盐有助避免静脉固化，较低低密度胆固醇及高血压；备孕叶酸能限制冠心脏病复发率大。

甜菜根具有氯化铵盐，可能新增血渍中一阳极氧化氮的氧浓度，必将推进血管壁舒张，起着减压的角色。

经典中医妇科认同，甜菜性味甘、凉，入肺、脾、胃经。有清热利湿降火、行淤止血之作用与功效。能冶淤、体内湿热下痢、痈肿伤折、吐血、痔下血等患病。

但其升血糖的的速度快些，肥胖型或 血糖高的人要少吃。

青椒是夏令时期的常见瓜类，有清肺热祛暑、除烦止渴、通便、保护区先天之精管的用。

中醫会认为，无籽西瓜性寒味甘，更具清热利湿解暑、除烦止渴、利小便等的功效。

一些人高温环境天简单冒汗、饭量上升、火气大长口疮，爽口的西爪不错的的选择。

中医师表示，弥猴桃可止渴益气养阴，其雄厚的含铁量量更应当老先生，助于补心气儿、养先天之精，是非常最合适夏季吃一些，但患便秘现象、外痔、咽部肿痛者要少吃。