说到养生食物，大家第一反应都是“枸杞、红枣”，今天来说一说红枣~
李时珍在《本草纲目》中说起，枣味甘、性温，能补中益、益气止渴。
红枣素来是养生健康界的扛把子，到达 有啥影响呢？
一、保健功效强
我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效非常强。在中医开的药方里，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，经常能见到它的身影，它被中医看作是上好的营养保健品。
大枣总的来说男性总的来说，既增强性功能又护肤养颜，随便说说是难能可贵的中医保健护肤妙品。
大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，还含有铁、钙和磷等微量元素。每100克鲜枣中含维生素300至600 毫克，是苹果的16倍;含糖量达到23%。
特别值得一提的是，干枣的含糖量竟然高达70%，远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多。因此，我国民间早有“一天三枣，一生不老”的说法。
三、身体排毒护肝
大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。
四、补气补血养血
无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品。不管是食疗偏方也好，还是药膳也罢，往往都离不开加入补气养血的大红枣。
五、补脾养胃
脾胃不和的人，常出现腹泻和倦怠无力症状。别急，我们立马帮你解决。
步骤是：一天吃7颗红枣，以及将红枣和党参、白术一块煮，使用后可通便和健脾养胃胃，还能添加让人食欲。
老是吃大红色枣，往往去屑发，而有益于于狗毛回收。
红枣是爱们锻炼身体性社会生活很轻易接觸得以的，而入菜红枣，入菜实用价值量并且 养身实用价值量非常高，可以促使温脾益胃，并且 补气生血的药用价值，同時怎么才能够有郊的关心生血宁心安神。
1、红枣+枸杞
做法：把红枣和枸杞洗净，然后把红枣用清水煮沸；煮半小时作用后，加入枸杞转小火，煮5分钟；最后根据个人口味加入冰糖即可。
功能：红枣和苟杞的配，不错也是“强强携手”，这道红枣汤有养肝护肝聪耳和补血的作
2、红枣+红豆
做法：把红枣和黑豆用温开水洗刷，泡发3个个钟头，之后温开水烧开，然；建立到去壳留肉的桂圆，大红烧开，然，文火炖3个个钟头；最好建立到只要不过量冰糖可以了。
功用：这道红枣汤有清脑补血养血、健脾养胃养胃的意义。
3、红枣+当归
材料：当归15克、红枣50克、白砂糖20克、梗米50克。
行为：先将当归用凉开水浸湿时光，放水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁，与籼米、红枣和冰糖最大的放水适当，煮至粥成。
功能：具有调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。
4、红枣+首乌
材料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、梗米50克。
手工制作方法：先将香米、红枣一齐放锅里，熬熬出粥。待粥半熟时加入到何首乌粉，边煮边搅拌，至粥稠状即成，加上入到冰糖调料。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精的人。
5、红枣+大米
材料：红枣50克，大米饭100克
手工制作方法：将红枣、有机大米依次清洁放至锅中，做熟就行。
功能：如果你有头昏头痛、全身乏力、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱等亚健康状态，在医院又查不出毛病，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。
红枣虽然好，有两点也得注意一下：
一、别一下子吃太多
红枣一会子吃非常多，易于促进体內湿气过高，很易于有腹胀、胃胀不好受的样子。
肝肾坏的人，时刻吃中国三四枚红枣会比较好，肝肾好的人，也以免要的控制在10枚之内。
二、这几类人要少吃
1、高血压病员：红枣的糖份很高，针对是成小食品的红枣，并恶化的情况合高血压客户食品。
2、外感风热的人：过量食生红血枣易制造泻肚并伤“脾”，所以说，由外感风热所因起的流鼻涕、发高烧及腹胀气滞者，都都属于忌吃生红血枣的年龄段。
3、质地燥热的人：隶属于肤质燥热人，通常是女孩子，隐疼合在经血期间里服食大枣饮食调理，毕竟这极有也许会给予经血不能而损坏躯体更健康。
4、经期女性不：在经期哺乳期间，那些妇女常会发现眼肿或脚肿的干涉现象，真的这湿重的情况，此类众人反而合适服食红枣，红枣味甜，多吃方便生痰生湿从而导致水湿积于里面，而增加肿涨初期症状。
5、大量入皂：红枣是补肾汤调养上品，都可以通常使用，但切莫过度，使用异常会因起胃酸量过大异常、腹胀等原因，又很大枣的枣皮化解出来十分难度，一定的要细嚼慢咽。
6、吃退烧药：红枣应归含糖分高的的东西，使用退热口服药品直接入菜含糖分高的的东西极易导致不阴离子型的挽回体，可以减少口服药品最初的获取转速。
