1.绿茶
温和的茶含有丰富的抗氧化剂-茶多酚，研究表明绿茶能有效缓解风湿性关节炎。
2.香蕉
香蕉是含钾最丰富的水果，也是能够治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维生素B6叶酸和维生素C，而且易于消化。
3.甜椒
绿色甜椒中的维生素C是人体日常生活所需量的两倍，红色甜椒和黄色甜椒中含有更多的维生素C。甜椒同时也是维生素B6和叶酸的优良来源。这些维生素可以有效的缓解关节炎引起的疼痛。
4.大豆制品
大豆产品，如豆腐和豆豉，富含大豆异黄酮，维生素E和钙，除了保护心血管外，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。
5. 三文鱼
三文鱼是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的欧咪伽―3脂肪酸。三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。 除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，修复受损动脉，降低血压。
6.奶酪
所有种类的奶酪中都含有丰富的钙，对骨骼肌肉和关节组织都有很好的保护作用。奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。
7.虾
虾是最受欢迎的水产类食品之一，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾比喝一杯牛乳中的维生素ED浓度高过30%。
