你我他都怕老，都怕丑，特殊是女孩，都想我们更加真美，青春到永驻不显老。但是无情地的一些时日往往是践踏着女孩的梦想英文。女孩要想终身制不显老，必须气色和要充实，只剩下气色和充实才让容貌青春不老。但是新当代人大部位人都有中度中度贫血，属于男子也一致会中度中度贫血。

中医认为，“心主血，肝藏血，脾统血”，当贫血发生时，代表这三个脏腑功能衰弱，导致血虚。脸色苍白，甚至萎黄，指甲苍白、容易断裂，疲倦无力，嗜睡，健忘，头晕眼花，呼吸急促，月经失调，性欲降低等症状，严重时甚至还会造成心脏肥大、肝脾肿大。

得了严重贫血咋个办？民间风俗有“一周食三枣，终身不显老”一说，表示大枣有良好 的美容行业功用，上边我们一起来瞧看大枣的功用。

大枣富含人体不可缺少的营养物质蛋白质、脂肪及多种矿物质元素、维生素等微量元素。大枣可滋阴养血、养心安神、补益脾胃、解药毒，治胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸怔忡等症状。现代医学发现，大枣对于贫血、高血压、消化道肿瘤、肝炎及肝硬化都有效，还能改善严重失眠、神经衰弱的问题。

大枣味甘甜性平，药用价值非常高，药膳上几乎缺少不了它。这里介绍两种缺铁性贫血的药膳应用，非常简单，而且生活中也经常食用。一种是大枣搭配黄豆、花生，它们含有丰富的铁及造血时非常需要的B族维生素，对于改善贫血的效果显著。另一种是搭配含铁量丰富的绿色蔬菜，如芥蓝、菠菜等，再搭配牛肉，因牛肉含有容易被人体利用的血红素螯合铁，加上蔬菜中的维生素C可促进铁的吸收，这样更利于增强体内造血功能。

大枣是良好 的药食同源的水果，病倒时，吃枣会看病，没病时，会解饿，会增强体质。 别的严重缺铁者应少喝羊奶，多数严重缺铁的人判定喝羊奶会延长铁，延长莒养价值，有所改善严重缺铁的征状，他是严重错误的。羊奶既然莒养价值高，而且铁的纯度很低，羊奶过量饮用，显然不太会有效率补铁，相反还可能使内部同一的铁纯度减少，他是所以，羊奶是一个种高磷和高钙的食材，而磷和钙会与亚铁铝离子反应迟钝转换成不溶解性的铁单质，而使使内部的铁纯度越来越缺陷。