随之春夏的迎接，土地始于气温回升。中医学认同人和动物自然生态是一个个纵向。在春夏身休内在也随之节季变换而导致的新陈排泄的转变，春夏的迎接，而对于身休内脏部位和部位的朝气复原了，拥有 回归祖国功效，身休的身理功能性慢慢回到快速增长;其它因素，春夏也有着"百草出苗，百病犯病"的基本特征，如此春夏是保养保健健康养生首要节季。在五形学中，肝属木，主升发，与春对应，春为肝气当令。，因此，春夏保健健康养生尤其要要高度重视清肝火护肝。

中医典籍《黄帝内经》上说：”春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这短短的一段话，为我们指明了春季养生的原则。古人认为人们的饮食起居只有顺应季节的变化，才会少生疾病，如果违背了自然界的客观规律，就会影响健康，引发疾病。因此，春季养生应该顺应春天阳气生发、万物始生、舒畅条达的特点。

在中国传统生物学学里讲，肝主疏泄，肝喜条达，清肝火前提是要做到美好心绪惬意。肝气焦虑不舒，则会两胁涨疼，只要肝郁时间久了化火，则会成绩为脾性大，简易动怒等，这也是俺们有时候讲的肝火旺了。一样，两我只要郁郁不得志，有或者肝不会好。所以咧做到美好心绪惬意，融合五志，做到中等，以使肝气顺达，做到防冶保健理疗的功效。

此外，当自然界生机勃勃，生长生发的时候，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这时若多舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，这样也能激发肝脏机能，使肝脏得到”锻炼”，正合春天生长的特性，从而达到保健效果。伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

《养生论》说：”春三月，每朝梳头一二百下。”春季常梳头是很好的养生保健方法，这是因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头正符合这一春季养生的要求，有宣行瘀滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。初春时节天气乍暖还寒，气温忽高忽低，防风保暖、护阳仍是此时养生的重点。春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》说：”风者，百病之始。”由于人体腠理开始变得疏松，对风邪和寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜马上脱去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜”下厚上薄”，《老老恒言》亦云：”春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”也是说春天增减衣服应该保护好腿脚，但是上身衣物可以适当减少，以适应暖气上升的特点。

体人体分散着许众很多的穴道，一些穴道与清肝火息息涉及，如有时按揉凤池、涌泉这2个穴道而言防止冬季外感风邪诱发的发烧感冒、出现过敏现象，及及肝阳上亢诱发的晕乎乎、目眩、耳鸣等很有助力。

劲部的风池穴隶属经络为足少阳胆经。其穴义是胆经微循环于此受热后化作阳制热气。《我说说穴位按摩的称》常说：”风为阳邪，其性轻扬，顶着时，惟风可到”。风池穴在颞颥会发际线者中，足少阳、阳维之会，主脑中风偏枯，少阳头胀痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”以中拇指、中拇指俩手指罗纹面，紧按风池穴地方，过度缩放按揉以下，自后按揉脑后。

足底的涌泉穴位安摩，设在足前部塌陷处第 2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前四分一个处 ， 为浑身俞穴的最上部，即是肾经的首穴。我过现有最旱的临床医学科学著作《中医理论》所说：”肾因为涌泉，涌泉者足心也。”意味是说：肾经之气尤如原动力之水，因素于足下，冒出管灌浑身手臂各点。涌泉穴在女性身体养护、防冶、疾病、调理等每个方向体现 出它的根本角色。推搓涌泉穴熟称 " 搓脚心 "，是属于我过传颂已久的自行养护调理安摩治疗方案一个。