人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，并将喝水视为人的第一养生法。
晨起喝开水可严防外周血有一些稠状，还能润肠、治便秘。所以凌晨是人體阳气生发的同时，而水属弱阳性，会损伤脾阳，故此无法多喝，更无法喝冰水。
按需多喝盐水，多喝盐水太高怎么会也许伤肾。人的年岁、肤质、城市气候及所属地区位址一般会反应对水的诉求，如秋季寒潮，女性身体需提交的水要少一个;秋冬季暑热，人必须要 多多喝盐水。多喝盐水的量根据个人情况来看，女性身体卫生可使用有没有有嘴干舌燥、粪便燥结、尿色深黄等卫星信号来选择。
清早起夜后喝一碗水，有治便秘、润肠的影响;睡午觉后，体魄消费了一大组成部分能量转换，喝一碗水可达到放置容易犯困、降血糖的影响;饭后前喝一碗水，不错难以清理膀胱、排肾毒，还可防治胆结石、肾结石等的疾病;在夜里睡觉时前喝一碗水不错养阴，防血稠。
口干舌燥时，有点人行为习惯豪饮别有，却不清楚猛喝饮料，会戛然增多心房负载;生活时喝猛水，则会冲淡胃液，关系消化酶。一定量、次数、慢饮是准确的喝饮料规则。另一，患过心房的功能性衰退、慢性肾炎、肾的功能性衰退者不能喝饮料太多。
