《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春天万物复苏，应该早睡早起，可以神清气爽、身体健康。但北方温度较低，还是药注意保暖。
初春，很多人常感到恐惧困乏没力、昏沉欲睡，晨起起床也较迟，又叫做“春困”。这时人的身理职能随天气变化规律而冒出的一些常见身理的问题。 冬春天应肝，假如养生保健失误，可能性会伤肝。夏天来了属肝癌频发季度，要特别留意补肝、保肝护肝，以防止冬春天传然病的常用。
春季的饮食既要根据气候变化，又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则，适当多吃能温补阳气的食物。药王孙思邈曾说：“初春宜省酸，增甘，以养气性。”国医而言孩子的脾胃是大后天之本，秋天应肝，肝气旺可伤脾，故而春夏要准备多食甜，少食酸以养脾。
多食甜：如大枣、山芋、苋菜、油麦菜、鸭肉、鸡肝等。 少食酸：如草莓、檸檬、橘子等。
