艾灸,相信稍微懂点养生的朋友都不陌生。
中医典籍《黄帝内经》有言:“针所不为,灸之所宜。”意思是说,针刺治不了的病,灸法能治。宋人所著《扁鹊心法》尤为推崇:“保命之法,灼艾第一。”
艾叶性味辛温,加之艾灸是用点燃后的灸条烧灼、熏熨皮肤,属于热疗法,故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效,还可防止人体阳气耗散。
《本草纲目》云:“艾叶能灸百病”。
确实,不管西医是什么病,只要经过中医辨证,认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的,通常都可进行艾灸。
值得一提的是:艾灸不同的部位,还有其相应的养生疗效。在众多身体部位中,肚脐就是一个很有养生意义的部位。
睡前在肚脐放点它,补肾暖胃治痛经
肚脐眼,不仅仅是我们与母体连接的痕迹。在针灸学里,它还是一个保健要穴——神阙穴。
神阙穴堪称人体的“长寿大穴”,有温阳补肾、收降浊气、防治疾病之功效,常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘、白带过多、全身瘙痒等证。
除了以上提到的功效,灸神阙穴的作用还有2个不得不提的养生作用。
1. 缓解痛经
很多女性都有过痛经的经历,且她们多为原发性痛经。
中医认为,原发性痛经中,有很大一部分是寒湿凝滞、气滞血淤、经行不畅、“不通则痛”导致的。
而艾叶有温经止血、散寒止痛等功效。因此,自古以来,艾灸常被各大医家用于治疗下元虚冷、痛经闭经、崩漏出血、月经过多以及宫冷不孕等症。
神阙穴为治疗妇科疾病的要穴,艾灸此穴,对于改善机体的血液循环,温经、散寒、活血,通痹止痛具有独特的功效。
2. 健脾暖胃补肾
在肚脐正上方1厘米处,用艾条进行施灸,可防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱。
此外,采用隔盐灸的方法施灸,可健脾补肾。
Tips:把纯净干燥的粗盐敷于脐部(神阙穴),与脐持平,在上面放艾柱,即为隔盐灸。
这么看来,常灸神阙穴,血液循环通了,脾胃功能恢复了,便便也顺畅了,那不少人因肠胃失调导致的小肚腩也自然就消了~
好啦,说了这么多功效,那么大家平时睡前具体该怎么做呢?
睡前到底该怎么灸?艾灸多久最好?
1. 具体方法
取仰卧位或坐位,先点燃艾条,在神阙穴上施行温和灸法。
一般在离穴位皮肤5~10厘米处以旋转法艾灸,以被灸皮肤出现潮红或微红、有热感透入肌肉并出现扩散或传导为佳;不宜离皮肤过近,以免烫伤皮肤。
2. 艾灸时间
一般来说,每次艾灸时间以20-30分钟为佳。
可能有人嫌这个时间久,抱怨手都要酸了。在这,小编给大家推荐另一种灸法——温灸器施灸。
温灸器是一个有盖的小盒,盒上有小孔,把艾条剪短放入盒里,点燃后盖好,用布包裹着,放置穴位上施灸即可。
温灸器使用起来很方便,不必消毒,不致烧伤皮肤,没有痛苦。躺着放肚脐上就可以施灸,大家听了是不是瞬间就想试一试?
别急,还有件事大家要留意~
这4类人,不宜自我艾灸
热证病人。如病人正处于高热、抽搐、炎症发作期的。
阴虚有热者。病人多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。
糖尿病病人。病人多存在感觉障碍,对外界温度不敏感,容易被艾条烧伤,且烧伤后伤口极难愈合。建议到医院由中医师施灸。
孕期女性。尤其在孕早期时,不宜在腹部施灸,否则容易流产。建议到医院由中医师施灸。