01几天洗一次头较好？
多久洗一次头正常？有人习惯一天一洗，有人习惯两天一洗，还有的会更长。
其实，洗头频次并没有严格的时间规定，主要看个人的发质和季节——
1. 干性发质
干性发质的人，皮脂分泌不足，容易有头屑多、头皮痒、头发干涩毛躁等困扰。
建议洗头别太勤，2~3天洗一次即可，不分季节。
2. 中性发质
不干不油的发质，多久洗一次按照自己的习惯就可以了。不过建议间隔最好不要超过3天。
3. 油性发质
油性发质，往往油脂分泌很旺盛。建议夏天出汗、出油多时，可每天一洗；秋冬天气干冷，可隔天洗一次。
而说到一天洗次头，估计不少秃头星人要纠结下面这个问题~
02频繁洗头，会导致脱发吗？
这锅洗头可不背！
实际上，脱发是受神经内分泌系统控制的，跟洗头真没太大关系。只要头皮健康，洗的方式正确，每天洗都可以。
相反，对于一些患有脂溢性皮炎，或头皮油、头皮痒、皮屑多的人来说，洗头还能减轻炎症，缓解脱发。
更重要的是，每天掉发在100根内，都属正常现象。
因为人80%~90%的头发都处在生长期，每天本就有50~100根头发正常脱落；同时又会长出数量差不多的头发，以保持平衡。
所以，对这种生理性掉发，无需过于担忧。但要注意，若是长时间每天掉发超过100根，就要考虑异常脱发了。
4招自测是否有脱发现象：
① 筷子比一比
如果头发的中缝，留白部分超过一根筷子的宽度，属严重脱发。
② 每天掉发数量
持续三个月以上，每天掉发100根以上，属严重脱发。
③ 夜间掉发数量
夜间掉发数量占全天的1/3。早上起床后，如果枕头上有30根以上的头发，属严重脱发。
④ 拉拔试验
拇指和食指轻轻捋住一撮头发，从根部向发尾牵拉，若拉掉10根以上的头发，说明严重脱发。
03夏天洗头，千万别犯5个错
虽说正常洗头不会引起掉发，但如果洗头洗不对，也可能会损伤发质。尤其是大热天，更要注意。
1. 水温太低或太高
炎炎夏日，不少人为了凉快，会用冷水洗头。
然而，水温太低，很容易被寒气入侵，引发头疼、感冒等问题，也可能洗不干净。
另外，水温高同样不可取，否则可能会过多带走头皮油脂和营养，导致发质受损，变得更加脆弱。
对油性发质的人而言，还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。
正确做法：
水温应以接近人体温度为宜，大概36℃~39℃。
2. 洗发水直接抹在头皮
洗发时，直接把洗发水往头上一抹，相信也是很多人的常规操作。
但洗发用品含较多化学物质，直接抹在头皮，可能会造成刺激，少部分敏感的人甚至会出现脱发、皮炎等。
正确做法：
把洗发水倒在手心揉出泡沫后（可用起泡网），再轻擦在头发上。
3. 洗头时大力抓挠
有人认为，洗头时抓挠越大力，越洗得越干净。
这可大错特错！
头皮上存在大量血管，而人的指甲较为尖锐，如果挠得太用力，就容易抓伤头皮。
加之指甲中可能藏有细菌，刮伤头皮时也易造成细菌感染，诱发炎症，从而导致头皮发痒，严重时可引起脱发。
正确做法：
用指腹轻轻揉搓头皮和头发即可，既能够清洁，又能刺激头部血液循环，改善皮脂分泌。
4. 洗完后用力搓头发
每次洗完头发后，一些人会用干毛巾或手使劲搓头发上的水滴。
殊不知，这样做头发很受伤。
因为洗完发后，头发的毛鳞片处于打开状态，此时容易被细菌、尘埃和脏东西乘虚而入。
如果再用力搓头发，毛鳞片很可能受损，时间一长头发就会变粗糙。
正确做法：
最好用吸水毛巾包住头发，轻轻吸干水分。
5. 头发未干就去睡
头发半湿半干就去睡觉，对健康十分不利。
人体在睡眠状态下，免疫力和抵抗力都有所降低。这个时候湿着发入睡，容易受寒，还可能被病毒、细菌入侵，引起头晕、头痛等一系列问题。
建议每次洗头后，先用吹风机吹到七成干，再自然晾干更好。
小贴士：
吹风机使用3原则——
① 隔远一点，吹风机应距离头皮10公分以上；
② 从发根开始向发梢吹，随时移动吹风机，避免一直吹同个地方；
③ 多用冷风吹干，能够使头发更柔顺。
