这是因为，阳气都在不经意间被你耗光了！
什么是“阳气”？
中医概念中，人是由一身之气组成，而阳气就是这团气中温热兴奋的部分，代表着火力、上升、发散等作用的能量。
一般说来，如果人体阳气不足，体内则相对虚寒，多发肠胃病，到了一年秋冬寒冷之时，更容易发病。
中医说“春夏养阳”。夏天也是一年中阳气旺盛的时候，这时候需要做的事是积蓄阳气，而不是耗散阳气。
天热千万少做5件事，否则耗光阳气
天气炎热，很多人不注意“封存”体内阳气，经常做一些耗阳气的事情，那么身体则是很容易生病的。
1. 贪吃冰冷食物或饮料
适当吃些冰镇西瓜，喝点儿冰镇啤酒、冷饮，是消暑的一种方式，但不要过度，否则阳气都被你耗光了。
2. 空调房里待一天
大多数人都喜欢窝在空调房里，有的人甚至一整天不出门，所谓“盖着被子吹空调”。
但是太凉的空调冷风，极易损伤阳气，会使内脏虚寒而生病，比如畏寒肢冷、腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。
建议：大汗淋漓时，最好先下下汗，再开空调。不要直接对着空调吹，不要站在风口上和背对着风口吹。
3. 作息不规律
“阳气者，烦劳则张”。天气热，有的人睡不好、睡不香甚至整夜失眠，难以保证充足睡眠，对身体阳气的留存也相当有限。
再加上，现在很多年轻人有熬夜的习惯，长期如此，会导致体内阳气不能归位，慢慢耗散。
4. 久坐不动
不说天气热懒得动，连平时适合运动的天气，很多人也懒得动，这样很容易造成体内阳气不足。
夏日养阳，2类人最该养，1类人别养
夏天适合养阳气的人是阳虚或气虚体质者，这类人大多体内阳气不足，寒从内生，如果夏季补阳不够，容易导致寒证增多。
但有一类人是不能养阳的，那就是阴虚火旺的人。这类人本身体内阳气就过盛，如果再补阳，必使阳更盛、阴更虚。
以上问题答案超过3个“是”，你可能是阳虚或气虚体质。
3个小妙招，悄悄帮你养阳气
1. 晨起晒一晒
天气热，自然不能在中午大太阳底下晒，建议早上9点前阳光不那么猛烈的时候，背对着太阳晒一晒，同时散散步。
对于上班族来说，可能根本没时间做这件事情，那可以等傍晚下班时多走一走。
2. 睡个小午觉
一个小午觉，不但能让你下午精神满满，而且还有养阳气的作用。
11～13点，阳虚的人可以有意识地休息半小时，对体内阳气的恢复有用。
3. 吃些清补食物
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜有发散风寒、温中暖胃之效，用它治成生姜饮，可以防寒养阳。
注意，白天吃姜更有利于养阳气。
4. 晨起一杯温开水
晨起很多人直接一杯凉白开下肚，这样会大伤下焦阳气。建议最好喝温水。
