别以为湿气重是小事！
湿邪被称为“万恶之邪”。湿气重的人，脾胃功能欠佳、身心疲劳，久而久之，免疫力就容易下降，各种病也跟着找上门。
所以，是时候该祛祛湿了。
小编今天给大家推荐一个祛湿食疗方——姜枣茶。用料非常简单，做起来也很容易。
夏天喝姜枣茶，一扫体内湿气
中医有一句话叫作“阳者，卫外而为固也”，意思是阳气就像一层盔甲罩在人体表面，保护人体不受病邪侵扰。
中医讲究“春夏养阳”。然而，炎炎夏日，很多人西瓜冷饮不离口，空调房里待一整天，阳气难免耗损，湿气寒气也会在体内积累。
这样一来，不仅三伏天不好过，还可能给秋冬埋下病根。
养阳气，可以从脾胃出发，因为体表的阳气源于五脏六腑，尤其是脾胃。
此时喝一杯姜枣茶，可以及时补充脾胃阳气。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性味辛温，有温中散寒、健脾祛湿的作用，夏天吃它，可驱散体内寒湿。
同时，加上一点补脾胃的红枣，能够缓和姜的燥热，使它更温和持久。
而且，姜枣茶还是解暑的“能手”。
夏天，人体会通过出汗来散发体内热气，暖暖的姜枣茶，能帮助排汗降温，起到防中暑的作用。
姜枣茶，入伏前喝最好
三伏前，是喝姜枣茶的最好时机。
经过一冬一春，人体内积聚了不少病气。从现在开始，隔三岔五喝一杯姜枣茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒湿邪气驱赶出去，很多小毛病也随之而解。
这样一来，整个夏天就会好过很多，而且也能给秋冬身体打个好底子。
不过，如果不是虚寒、寒湿的体质，那一般不建议你一年四季都喝姜枣茶，特别是炎热的三伏天和干燥的秋冬季，否则很容易上火。
另外，虽说现在这个季节，大多数人都适合喝姜枣茶，但上火严重的人（表现为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）最好少喝。
煮一煮、泡一泡，轻松搞定
姜枣茶，顾名思义，用料就是生姜+红枣，做起来很简单。
做法1：煮姜枣茶
生姜5~10克切片（约4~5片），红枣2~3个，掰开去核，锅中加水300毫升，煮开后再煮约10分钟即可，趁热饮用。
觉得辣味太浓的，可以适当多加红枣或水。
嫌煮茶太麻烦，或者白天上班煮不了的话，你可以试试用泡的。
做法2：泡姜枣茶
把姜片和掰开的红枣放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖一会儿即可，可以反复冲泡几次。
煮粥时，也可以顺便加入生姜和枣，煮成姜枣粥。
做法3：煮姜枣粥
生姜用菜刀拍扁，大枣掰开，煮大米粥或杂粮粥前放进去，跟着粥一起熬就可以了。
生姜到底要不要去皮？
姜肉性温，姜皮则相反，体寒怕冷的人，或者做寒凉性菜肴、治风寒感冒的时候，可以去掉姜皮。
但是，对于一般人群来说，泡茶、煮汤、做菜时，最好保留姜皮，这样不容易上火。
姜枣茶加点它，作用大不同
1. 加红糖：补气血
气血虚的女性，煮姜枣茶时可以加点红糖。
2. 加蜂蜜：防上火
怕上火的人，可以加一勺蜂蜜，因为蜂蜜有清热解毒的作用。
3. 加麦芽糖：调脾胃
夏天吃生冷瓜果，肚子容易不舒服，这时可以加点麦芽糖来补脾胃。
4. 加花椒：祛寒湿加倍
肠胃虚寒、待空调房容易手脚冰凉的人，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿效果更强。
