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中药知识

蜂蜜虽好,但2类人千万别喝!全家都要记牢,不喝“糊涂蜜”

添加时间:2020-06-11 13:55:44  浏览次数: 次

 蜂蜜既是食品,又是滋补品和天然药品。
 
它是蜜蜂采集植物花蜜后,经充分酿造而储存在蜂巢内的甜性物质,含有约35%的葡萄糖、约40%的果糖和约8%的蔗糖,以及人体所需的多种成分。
 
现代医学临床研究证明,服用蜂蜜可有促进消化吸收,增进食欲,提高机体的免疫力等功效。
 
不过蜂蜜虽好,两类人最好别吃:
 
一、1岁以下的婴儿
 
一方面是不宜让婴儿养成嗜甜食的习惯;
 
另一方面,由于婴儿的胃肠功能发育还不健全,蜂蜜虽然可以润肠通便,缓解便秘,但同时可以增强肠道蠕动和缩短排便时间,所以容易引起婴幼儿腹泻。
 
此外,蜂蜜容易被一种叫肉毒杆菌的细菌污染。这是因为蜜蜂在采蜜时,会采集到含肉毒杆菌孢子的花粉,在酿蜜过程中,肉毒杆菌孢子可混入蜂蜜中。
 
大多数成人吃下这些孢子安然无恙,因为成人的肠道拥有强大的免疫和防御系统,可以消灭这些孢子。但婴儿的肠道抗病能力和屏障功能差,食入的肉毒杆菌易在肠道中繁殖,并产生肉毒杆菌毒素而引起食物中毒。
 
其实,蜂蜜并不是婴儿营养的必需品。所以,育儿专家建议,1岁以下的婴儿最好不要喂食蜂蜜。
 
 
二、患有糖尿病的人群
 
高质量的蜂蜜含有多种营养素,但从本质上看,蜂蜜的主要成分仍然是葡萄糖和果糖,两者占70%~80%,这两种糖都是单糖,极易被人体吸收,所以对血糖的影响是很大的。 
 
因此,并不建议糖尿病患者吃蜂蜜,在血糖还没有得到控制时,更不要吃。 
 
当然,如果经过规范治疗,血糖持续正常,少量进食蜂蜜,或者因为需要进食其他含蜂蜜的食物、药物,也并非完全不可。 
 
但食用蜂蜜后应该同时扣除当天淀粉类食物的量(比如吃50克蜂蜜,就扣除50克主食),以控制当天糖的总摄入量,以免引起血糖波动。
 
而对于一般的健康人群,蜂蜜还是比较良好的保健食品。
 
服食蜂蜜的方法多种多样,最简单的服用方法, 莫过于早晚用温开水冲服一匙。这样可以迅速被人体吸收。 当然,也可以把蜂蜜加在面包、蛋糕、牛奶等食品里面。 
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