有的人出现高热、烦渴、气短乏力、胸闷呕恶、大便溏泻等症状，这些通常跟暑湿热兼阳气虚有关。
此时，吃点荷叶就不错。
清热解暑还祛湿，现在正当季
荷叶味苦、涩，性平，有清热解暑、祛湿升阳的作用，是夏季最合适的时令食物。
荷叶可以降脂，这是因为荷叶含有生物碱和黄酮类成分，有降脂、抗氧化的作用。
荷叶还能入药，可治暑热病证、脾虚泄泻和多种出血证。
荷叶煎水泡茶，可以单味使用，也可以配合其他食材，能治很多夏秋小毛病：
预防中暑
鲜荷叶15克，西瓜皮30克，煮水喝。若临时发生中暑情况，可直接用鲜荷叶3~4片，绞汁慢慢吞服。
暑天感冒
出现头晕、身体困重、时有低热等情况时，可以用鲜荷叶15克，扁豆花15克，金银花10克煮水代茶，少量频服。
暑天小便黄
用鲜荷叶15克，鲜竹叶15克，煮水代茶饮用。
暑天鼻出血
暑天天气炎热，有些小孩容易出现流鼻血的情况，这时可用鲜荷叶1~2片，绞汁服用以止血。
荷叶还可以用来做蒸笼饭，清香开胃；或用来煲汤，清暑利湿。
4款荷叶美食，鲜香清爽，全家都爱吃
1. 荷叶冬瓜汤
做法：嫩荷叶1张，鲜冬瓜500克（洗净切块），煮汤，加盐，冷却饮服。
2. 藕荷汁
材料：荷叶1张，藕片适量，冰糖、清水适量。
做法：
①新鲜荷叶洗净后切成小块，藕洗净后，刮去外皮后切片备用。
②将荷叶与藕片放入锅中，加清水没过食材，大火煮开后转小火再煮10分钟；
③重新加清水至刚刚淹没食材，加入适量冰糖并搅拌，直至冰糖融化，小火煮至颜色呈现黄褐色，即可关火；
④将食材捞出，用纱布滤过，放凉后即可饮用。
3. 荷叶粥
做法：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁；加入粳米或大米煮开，加水适量，煮成稀粥，放入冰糖。
4. 荷叶饭
材料：薏米50克，莲子15克，淡竹叶9克，鲜荷叶3张，粳米250克，白糖适量。
做法：
先将粳米淘洗干净，放入锅中煮七八成熟，捞出放入盆内拌入白糖；
把食材摆在荷叶上，用荷叶包好，上笼蒸熟，取出扣入盆中，再撒上胡萝卜丝和小葱等。
Tips：
新鲜的荷叶以叶大、整洁、色绿者为佳，很多菜市场可以买到。
药店卖的干制荷叶，有细丝、宽丝和大切片三种，最好选择大切片，因为大切片的荷叶，一般是生长得最好的荷叶。
注意：荷叶性寒，脾胃虚寒的人群不建议服用，女性在月经期间最好也暂时不要服用。如食用后有不适，应停用并找医生咨询。
