“芒”指的是芒作物，即是水稻、小麦这类种子壳上有较坚硬的像刺一样针状物的农作物，芒种，寓意“忙着种新的芒作物”。
芒种时节，天气变热，昼长夜短。此时人体受气候影响出汗量增加、食欲下降，各种不舒爽都来了，这可如何是好呢？
芒种祛湿防病，做好3点
1饮食上：宜清补，宜甘淡
芒种过后，青梅飘香，农事繁忙，膳食宜清心祛热、开胃益脾。
可多吃清淡易消化的蔬菜瓜果，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜等开胃健脾，也可利用辛辣酸咸的重口味食物，刺激食欲。
如果长期食欲低下、脾胃不好，可以适当吃点清粥小菜，粗菜淡饭。
另外，在进补方面，宜清补，不宜滋补。
所谓滋补，即进食一些药力相对较烈的食材，如熟地、鹿茸、红参、当归、杜仲等，这些比较适合严寒的冬日。
而到了炎热的夏季，宜采用质量偏轻盈，药性清灵的食材，如黄芪、参须、海底椰、党参、玉竹、甘草等。
推荐：气津双和茶
材料：西洋参5克，石斛5克，玉竹10克，甘草3克
明火煮法：所有药材放入砂锅，加入1500毫升水，大火煮开，小火煎15分钟即可关火。
养生壶煮法：所有药材放入养生壶，加入1500毫升水，按花茶键煮至保温即可。
饮用方法：每日1剂，每周连饮3日。夏秋季常服，汗出后尤宜。
温馨提示：
①急性疾病如感冒、腹泻不宜。
②妇科生殖系统及乳腺肿瘤患者不宜。
2作息上：晚睡早起，放松心情
有句俗话说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”到了特别热的时候，人就特别疲劳、惫懒。
芒种时节，昼长夜短，作息上，建议晚睡早起，然后利用午间的时段，补充睡眠时间。
当然，并不强求所有人都这样，若方式不适合自己，也不必勉强更改。在这不舒爽的日子里，放松才是第一原则，盲目改，只会带来更多的负担。
3生活上：防霉防湿，多晒太阳
梅雨天，空气潮湿，衣物、书籍、家具、食品等都容易招来霉菌。
所以，日常要做好防霉防潮的工作，在有太阳的时候，将发霉的物品拿出来晒晒，减少霉菌滋生。
除了物品，人也可以多晒晒太阳。
正所谓：春夏养阳。
平日里，多到户外散散步，晒晒太阳，让腰背沐浴在阳光下，是补阳最实惠的方式。
空闲时，可选择早上9点前，或下午4点后晒晒太阳。繁忙者，宁早勿晚，可在去上班的路上，放缓脚步，多接触阳光的洗礼。
若是怕晒之人，可穿上防晒衣，或涂上防晒霜，补阳功效不会打折。
