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中药知识

夏天泡脚胜吃补药!水里加点它,去湿气升阳气,还能改善睡眠

添加时间:2020-06-03 14:30:05  浏览次数: 次

 只有冬天才泡脚?
 
那你就亏大了!
 
民间常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。这句话概括地说出了四季洗脚的好处。
 
现在天气炎热,不少人天天都泡在空调房,还喜欢吃冰冻、寒凉食品,这会使人体内外均受到“寒邪”侵犯。
 
久而久之,阳气就容易损,生理功能也会受到干扰。
 
而夏天泡脚,有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。
 
对了,如果你能顺手在水里加点料,养生效果会更好哦!
 
泡脚水里加点料,祛湿助眠稳血压
 
1、加点盐:杀菌防脚气
 
在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。
 
2、加点醋:减压助睡眠
 
经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。
 
3、加艾叶:止痛去湿气
 
艾草味苦气温,有温经、祛湿、散寒之效,有“医草”之称。
 
这个季节最容易湿气重,加点艾叶,还能赶跑湿气。
 
有痛经困扰的女性,也可在泡脚时加点艾叶,能起到缓解痛经的作用。
 
4、加姜、艾叶和桂皮 :升阳气
 
生姜可发散风寒,艾叶可温经散寒,桂皮可补火助阳。
 
做法:生姜切片,取3~5片,与艾叶、桂皮各20克一起煮水,用于泡脚。 
 
5、加茶叶
 
用茶叶泡脚,方便又实用:清茶能防感冒、增强免疫力;红茶能祛除寒湿;普洱有利于促进睡眠。
 
在这里,要特别推荐国医大师邓铁涛(1916~2019年)邓老的沐足方——
 
主要成分:怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂。
 
方法:将上述药物煎汁,浸泡双足30分钟左右,以保持温热为度,如能配合脚底按摩则效果更好。
 
作用:这个方子泡脚,不仅能防病,还可以使血压恢复到比较稳定的状态。
 
需要提醒的是,这些沐足方只能起到辅助的作用,如果有不舒服的还需要去医院接受正规的治疗。
 
 
泡脚虽好,但不是人人都能泡,这几类最好要小心——
 
这4类人,泡脚要谨慎
1、孕妇
 
不少药方都是活血通络的,孕妇最好少用。
 
市面上,一些带有红光放射理疗功能的养生桶,难以确定是否带有辐射性,也不主张孕妇使用。
 
当然,有些孕妇在冬天时四肢冰凉,可以简单地泡一下温水,效果也会很好。
 
2、高血压患者
 
泡脚时温度不能太高,时间不宜过长,以免引起发汗,血压上升。
 
3、处于劳累、饥饿状态
 
最好就不要泡脚。因为血液循环加快后,容易引起更多的能量消耗。
 
4、脚部有创伤
 
避免泡脚,以免引发感染。
 
还要注意一些小细节
 
1、水温
 
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38~43摄氏度为宜。
 
建议不要用比较烫的水泡脚,因为水温控制不好而导致烫伤脚的情况也有发生。
 
如果你使用的是自动足浴缸,可以先将水温加热至38摄氏度左右,将双脚泡入水中适应一两分钟,然后将水温调节至42摄氏度左右维持。
 
2、泡脚的时间、时机
 
泡脚时间一般以30分钟为宜,老年人泡脚时间要再短一些,以20分钟为佳。
 
而泡脚的时间选择在每日睡前进行,效果更好。
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