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癌症似乎离我们越来越近，面对癌症，年轻不再是一个能谈笑风生的资本。
癌症真的“无所畏惧”吗？当然不是。癌也有最怕，这些事如果你坚持做到了，它想找你麻烦都难。
癌症最怕——动
都说“生命在于运动”，这话一点也不假。
合理的运动能增强体质、提高人体免疫力，让各种致病菌难以入侵。
运动还能帮助肥胖的人恢复正常体重，各种因为肥胖而找上门的疾病也随之远去。
对于许多慢性疾病而言，如高血压、高血糖等，合理的运动也有助于患者病情的控制，可以延缓病情的进展。
不仅可以预防疾病，还能帮助控制疾病，一个喜欢锻炼的身体正是癌症最怕你拥有的。
建议：
每周进行3次及以上的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑行等，每次至少30分钟，注意在运动前后做好热身和拉伸。
适应这个运动强度后，再根据个人情况逐步增加运动量。
癌症最怕——查
对很多人而言，不怕查出癌症，就怕刚查出癌症却已经是晚期，哪怕花再多的钱、用最先进的技术也无力回天。
想要避免这类事情发生，最好的方式就是——查。这里提醒一下，光定期体检还不够，有针对性的检查，才是癌症早期筛查最好的办法。
在这里给大家整理了一下几种常见的癌症和对应的检查项目，有既往病史或家族史的人应定期进行有针对性的筛查：
· 肠癌——肠镜、肛门指检
· 食管癌、胃癌——内镜
· 宫颈癌——阴道检查、TCT
· 肺癌——CT
· 肝癌——甲胎蛋白
癌症最怕——准
如今生活节奏越来越快，每天都有上不完的班、做不完的事，谁能说自己每天都能一日三餐都能按时吃饭呢？
进食不规律，对消化系统的影响最大，首当其冲的就是胃。
长期不规律饮食，慢性胃炎、胃溃疡、结石、糖尿病等疾病都容易找上你。不知不觉间，你的健康分数就比别人落下了一大截。
若不及时纠正，“癌中之王”胃癌可能也会找上门。
可以说，保证每天规律用餐，是预防癌症的一个有力武器。
癌症最怕——慢
慢，指的不是走路慢慢吞吞，而是吃饭细嚼慢咽。
吃饭时，吃得越急越快，就越容易吃下比正常饭量更多的食物，等到自觉吃饱时，往往已经吃撑了。
大量的食物不仅是对胃肠道的考验，还有诱发急性胰腺炎的风险。近几年，吃个饭把自己吃进ICU的新闻可一点也不少见。
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还有，很多人喜欢吃烫食，但中国有句俗语说得好，“心急吃不了热豆腐”。
比如涮火锅时，贪图一时的鲜嫩而将滚烫的食材急急地吞下肚，很容易对口腔粘膜和食管造成烫伤。长此以往，患上食管癌、口腔癌的几率就比别人更高。
吃饭时细嚼慢咽，不仅能更充分地享受食物的美味，还对健康有益，不知不觉将癌症拒之门外，何乐而不为呢？
癌症最怕——戒
癌细胞喜欢什么？喜欢你抽烟、喝酒，喜欢你吃饭重口味，喜欢你不加节制地吃各种高脂肪、高热量的零食、甜食。
因为不论是香烟中的尼古丁还是酒水里的酒精，都是国际公认的一类致癌物，是多种癌症的重要病因之一，尤其是肺癌、肝癌。
更可怕的是，香烟中不只有尼古丁一种致癌物，目前已经发现的致癌物多达60多种！
高油盐和高糖的危害也不用多说，这种不良的饮食习惯特别招各种慢性疾病的喜欢，高血压、高血脂、糖尿病、痛风等等。有它们在，一个不健康的身体，自然也就比别人更受癌症“青睐”。
所以癌症最怕什么呢？怕你戒烟戒酒，怕你饮食清淡，怕你少吃甜食。做好这几点，无疑是给自己的身体健康加上了一把牢固的“安全锁”。
癌症最怕——睡
经常熬夜、缺觉，不仅会变老、变丑、变笨，还会导致精子、卵子“早衰”，“性趣”减弱。
更可怕的是，还会提前惹上癌症。
如今不少癌症，比如乳腺癌、宫颈癌、胃癌越来越年轻化，原本到了50岁~80岁才容易患上的癌症，已经提早到30~55岁，甚至更早，熬夜“功不可没”。
所以，癌症最怕你每天都能睡个好觉！
