博乐体育官网

您的位置:博乐体育官网 > 中药养生 > 中药知识
中药知识

小满养生,睡1觉养心、吃2绿降火气

添加时间:2020-05-21 09:30:19  浏览次数: 次

 大家有没有发现,在24节气中,其他节气都是逢小就有大,例如小暑和大暑、小雪和大雪、小寒和大寒。
 
唯独小满孤零零的,没有“大满”陪伴。
 
这是为何呢?
 
小满指的是,这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
 
而等到真正成熟的时候,也就是应该叫大满之时,农民伯伯们又要忙于播种夏播作物和收割,所以下个节气叫做芒种而不叫大满了。
 
说完了小满的由来,接下来我们聊聊接下来的养生重点。
 
小满养生,做好3件事
 
这样睡养心
 
俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,到了夏天,养心自然是重中之重。
 
心主神志,养心的关键是“养神”。
 
怎么养神?
 
会睡觉是关键!以往都提倡“早睡早起”,现在建议大家晚睡早起,这样更能适应整个气候阴阳消长的特点。
 
如果你睡得太早,阳气还没有沉伏下去,不仅不容易睡着,还睡得不舒服。
 
当然,“晚睡”不是让你当夜猫子,睡眠不足必然会对身体产生伤害。
 
建议:至少要保障6小时的睡眠时间,中午适当午睡,以补充睡眠。
 
 
吃“2绿”,降火气
 
夏季天气酷热,养生的主旋律自然是清热了~
 
给大家推荐两种降火食物——
 
①苦瓜
 
作为清热降火界的扛把子,苦瓜在夏天特别受欢迎。
 
中医认为,苦味属阴,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。《本草纲目》有记载:苦瓜味苦,性寒,无毒,具有除邪热,解劳乏,清心明目的作用。
 
养生小提醒:
 
苦瓜会刺激子宫收缩,孕妇慎食;
 
苦瓜寒凉,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜;
 
苦瓜含草酸,如果顿顿生吃苦瓜,草酸摄入过度会和体内钙相结合,形成草酸钙结石。
 
 
②绿豆
 
如果苦瓜的“苦”让你难以下筷,那么,冰冰凉凉的绿豆了解一下~
 
李时珍曾说道,“绿豆,肉平,皮寒”。
 
想要绿豆清热祛火功效更强,教大家一个小妙招:取带皮的绿豆,煮到刚开花带着皮吃最好。
 
也就是说,煮成绿豆沙或去皮,清火降火效果就会稍逊一些。
 
说到煮绿豆,很多人都会这样的苦恼:怎么把绿豆煮开花?
 
给大家支两招——
 
把绿豆洗净,加水没过绿豆,放入冰箱冷冻层,4个小时后,把“冰冻绿豆”直接放锅里加热水煮,很快就开花了。
 
平底锅先炒干豆子水分,感觉有点皱皮了,就马上倒入凉水里煮,煮一会就开花了。
回顶部
var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?90c4d9819bca8c9bf01e7898dd269864"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })(); !function(p){"use strict";!function(t){var s=window,e=document,i=p,c="".concat("https:"===e.location.protocol?"https://":"http://","sdk.51.la/js-sdk-pro.min.js"),n=e.createElement("script"),r=e.getElementsByTagName("script")[0];n.type="text/javascript",n.setAttribute("charset","UTF-8"),n.async=!0,n.src=c,n.id="LA_COLLECT",i.d=n;var o=function(){s.LA.ids.push(i)};s.LA?s.LA.ids&&o():(s.LA=p,s.LA.ids=[],o()),r.parentNode.insertBefore(n,r)}()}({id:"K9y7iMpaU8NS42Fm",ck:"K9y7iMpaU8NS42Fm"});