众所周知，充足的睡眠能够让身体得到充分的休息，并维持正常的抵抗力，而且有利于抵御癌症基因的冲击，避免罹患各种恶性肿瘤。
当然，睡多睡少，要依据个人情况而定，如果你醒后不困，那就属于睡得好。
如果非要给个建议，那么大家至少要保证每天6个小时的睡眠。
2、吃
俗话说“病从口入”，要防癌，还得管住嘴。
怎么吃好呢？可以可以参考美国癌症研究所提出的防癌饮食建议：
饮食清淡，饮食中的盐每天不超过6克；
多吃蔬果、全谷类和豆类，每天最好吃5种以上；
每天吃红肉少于90克（如牛、猪、羊肉）、少吃加工肉类（如香肠、火腿）；
少喝或者不喝含糖饮料；
尽量不喝酒，如果一定要喝，男士每天饮酒量＜2个酒精单位，女士≤1个酒精单位。
1个酒精单位=10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒
3、动
坚持运动也是防癌的有效措施。
建议每周坚持运动3~5次，每次持续30~45分钟。
4、查
定期检查身体，能够充分了解自己的身体状况，还有利于早期发现不对劲，早治疗~
因此，建议大家建议定期进行体检，请医生制定合理的癌症检查方案。
