让大家冬日里多喝热水没问题,但无论是从口感,还是有益身心等方面来看,白开水都有些寡淡和普通了。
其实,如果能在白开水中加点料,不但喝着口感宜人,而且对人体健康也颇为有益。
当然,喝水本来就是很顺手便捷的事。因此,给白开水加料也不该加太麻烦的东西,否则因为不便反而让人喝水少了,那就得不偿失了。
基于以上考虑,今天小编就给大家推荐几个泡水喝超方便的“养生小料”~
加点红枣,补气血,助睡眠
俗话说,“天天吃红枣,一生不显老”。中医认为,红枣味甘、性温,有健脾益胃、补中益气、养血安神等功效,是很好的营养品。
红枣的食用方法很多,蒸、炖、煨、煮均可,最常用最方便的方法是泡水喝。
方法:将几颗红枣洗净,用小刀在其表皮划出直纹以方便养分溢出,然后泡入适量的水中。
红枣泡水不但方便好喝,养生作用也不俗,譬如:
从事脑力劳动的人及神经衰弱者喝它,能安心守神,增进食欲;
失眠者饱受辗转不眠之苦,每晚喝点它,有助于养血安眠;
冬天天寒地冻,在红枣水中加点生姜红糖一起喝,可祛寒暖胃。
注意:一般建议把红枣水喝完后,连着红枣一起吃掉。因此,本身就属痰湿体质,比如舌苔厚、舌苔黄、脾胃不好的人,不宜喝太多红枣水。
加点罗汉果,止咳化痰控血糖
中医认为,罗汉果性凉、味甘,有润肺化痰、润喉止咳、生津止渴、润肠通便、清热凉血等功效。
因此,罗汉果果实的单方和复方,广泛用于辅助治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
此外最重要的是,它还有助于控制血糖,其甘甜滋味能让糖友们一饱口福。所以,对于糖友们来说,罗汉果简直是蔗糖的完美替代品。
由此可见,罗汉果被誉为“神仙果”,实至名归。
罗汉果撕下来一小块,稍稍用水泡一下,白开水就能呈淡茶水色,口感也甜滋滋。冬天喝,简直能让你从嗓子甜到心脾和胃里。
注意:罗汉果性凉,体质寒凉的人,尤其是脾胃虚寒者,不宜食用罗汉果相关食品。
加点桂圆,补益心脾、养血安神
中医认为,桂圆味甘、性温,有补血益气、补益心脾、养血安神之功。
因此,桂圆尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人,以及大病或久病初愈、需要调理的人食用。
虽同属补血之物,但桂圆在补血之余,还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。
中医认为思虑过度会劳伤心脾,因此,用桂圆泡水喝,相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者,或担忧较多、心情不畅的人。
尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时,喝桂圆水可以在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。
注意:桂圆性温味甘,易助火化燥,因此,凡是阴虚内热、湿阻中满、痰火旺盛体质的人以及孕妇不宜食用。