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中药知识

冬天喝水加点它,补气血、助睡眠、止咳化痰!泡一壶全家受益

添加时间:2020-01-04 10:21:10  浏览次数: 次

 冬天天寒地冻,冷风直吹,因此,就连一句常被大家形容为直男口头禅的“多喝热水”,也显得不那么“刺耳”。
 
让大家冬日里多喝热水没问题,但无论是从口感,还是有益身心等方面来看,白开水都有些寡淡和普通了。
 
其实,如果能在白开水中加点料,不但喝着口感宜人,而且对人体健康也颇为有益。
 
当然,喝水本来就是很顺手便捷的事。因此,给白开水加料也不该加太麻烦的东西,否则因为不便反而让人喝水少了,那就得不偿失了。
 
基于以上考虑,今天小编就给大家推荐几个泡水喝超方便的“养生小料”~
 
加点红枣,补气血,助睡眠
 
俗话说,“天天吃红枣,一生不显老”。中医认为,红枣味甘、性温,有健脾益胃、补中益气、养血安神等功效,是很好的营养品。
 
红枣的食用方法很多,蒸、炖、煨、煮均可,最常用最方便的方法是泡水喝。
 
方法:将几颗红枣洗净,用小刀在其表皮划出直纹以方便养分溢出,然后泡入适量的水中。
 
红枣泡水不但方便好喝,养生作用也不俗,譬如:
从事脑力劳动的人及神经衰弱者喝它,能安心守神,增进食欲;
失眠者饱受辗转不眠之苦,每晚喝点它,有助于养血安眠;
冬天天寒地冻,在红枣水中加点生姜红糖一起喝,可祛寒暖胃。
 
注意:一般建议把红枣水喝完后,连着红枣一起吃掉。因此,本身就属痰湿体质,比如舌苔厚、舌苔黄、脾胃不好的人,不宜喝太多红枣水。
 
加点罗汉果,止咳化痰控血糖
 
中医认为,罗汉果性凉、味甘,有润肺化痰、润喉止咳、生津止渴、润肠通便、清热凉血等功效。
 
因此,罗汉果果实的单方和复方,广泛用于辅助治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
 
此外最重要的是,它还有助于控制血糖,其甘甜滋味能让糖友们一饱口福。所以,对于糖友们来说,罗汉果简直是蔗糖的完美替代品。
 
由此可见,罗汉果被誉为“神仙果”,实至名归。
 
罗汉果撕下来一小块,稍稍用水泡一下,白开水就能呈淡茶水色,口感也甜滋滋。冬天喝,简直能让你从嗓子甜到心脾和胃里。
 
注意:罗汉果性凉,体质寒凉的人,尤其是脾胃虚寒者,不宜食用罗汉果相关食品。 
 
加点桂圆,补益心脾、养血安神
 
中医认为,桂圆味甘、性温,有补血益气、补益心脾、养血安神之功。
 
因此,桂圆尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人,以及大病或久病初愈、需要调理的人食用。
 
虽同属补血之物,但桂圆在补血之余,还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。
 
中医认为思虑过度会劳伤心脾,因此,用桂圆泡水喝,相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者,或担忧较多、心情不畅的人。
 
尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时,喝桂圆水可以在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。
 
注意:桂圆性温味甘,易助火化燥,因此,凡是阴虚内热、湿阻中满、痰火旺盛体质的人以及孕妇不宜食用。
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