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中药知识

它被誉为“东方睡果”,治失眠方子几乎都有!喝水煮粥放一点, 睡得比婴儿香

添加时间:2019-12-31 15:26:32  浏览次数: 次

 睡眠质量不咋地朋友,也许可能大概都有这样的体验:
 
四处黑漆漆的,可眼睛却是骨碌碌的,脑子乱糟糟的,翻来覆去就是睡不着啊;“嗒”一根针掉在地上,然后就被惊醒......
 
 
唉,睡得好的人都是相似的,睡不好的各有各的“不幸”~
 
如果你也是“睡不着睡不好”大军中的一员,可以试试有着“东方睡果”美誉的——酸枣仁。
 
酸枣仁,助眠的良药
 
酸枣仁,别名枣仁、山枣、酸枣核。
 
现在也正是酸枣仁成熟的季节。
 
入药的酸枣仁取自秋末冬初成熟酸枣果实,除去果肉,碾碎果核,取出种子,晒干入药。
 
重点来了,酸枣仁到底有啥用?
 
中医认为,酸枣仁味甘、酸,性平,具有滋养心肝、安神、敛汗的作用,可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。
 
酸枣仁还有别名叫“东方睡果”、“调睡参军”,是治疗失眠的药用、食用的上好材料。
 
不夸张地说,几乎所有治失眠的方子,都少不了酸枣仁。
 
明代李时珍《本草纲目》中就有记载,枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠,皆足厥阴少阳药也”。
 
现代研究发现,酸枣仁含多量脂肪油、蛋白质和维生素C,并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂苷等多种物质,具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。
 
说了这么多,总结一句话:酸枣仁,治失眠,杠杠的!
 
重点又来了,酸枣仁该咋用呢?
 
酸枣仁这样吃,让你心安睡个够
 
1、酸枣仁粥
 
《太平圣惠方》就记载有“酸枣仁粥”,用于治疗心阴不足、心烦发热、心悸失眠等。
 
做法也给大家准备好了——
 
材料:为酸枣仁10克,生地黄15克,粳米100克。
 
做法:将枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食即可。
 
2、酸枣仁猪心汤
 
现代工作生活压力大,因此很容易伤神劳心,这时候特别适合来碗酸枣仁猪心汤。
 
材料:酸枣仁、柏子仁各12克,圆肉10克,猪心1个。
 
做法:猪心洗净血污,剖开,把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中,用沙锅加水500毫升(约2碗水),适量炖至熟即可食用。
 
 
这道汤具有心安神、益智健脾的作用,是调理身心的好汤水。
 
3、酸枣仁煮水
 
除了入药用之外,生活上最简单的食用方法就是将酸枣仁煮水去渣熬粥。
 
如果大家觉得前边两种做法太复杂,也可以试试第三种哦~
 
需要提醒的是,对症状比较多或病情比较复杂的朋友来说,最好在医生的指导下使用,以达到更好的效果。
 
 除了吃,酸枣仁还有很多妙用——
 
比如:泡脚
 
睡前用酸枣仁泡脚,可以加强经气流转、调节身心、缓解情绪,有利于改善睡眠质量。
 
药方一:酸枣仁15克、远志15克、五味子30克,可适当加入首乌藤、黄连、肉桂。
 
药方二:酸枣仁15克、柴胡15克、白芍15克、山慈姑15克、丹参15克、三棱15克、女贞子15克、怀牛膝15克。
 
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