其实真正的养生其实在于点滴之间,
真正的养生在于顺应自然,
真正的养生在于顺应四时,
真正的养生在于阴阳结合。
养生,须顺其自然
“养生”最早见于《庄子》,即保养生命的意思。人生活在自然之中,顺应季节气候是养生学的重要内容。
庄子认为,养生之道重在顺应自然,忘却情感,不为外物所滞。
“日出而作,日落而息”,养生能懂得顺其自然,应四时物候而动,才开始真正的接近天地。
正如《内经》中主张的“夫道者,上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”
道家修养长寿的要诀是“甘其食,美其眠,安其居,乐其俗”,讲究顺应自然,至虚至静调身心。
养生,四时有道
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。
人体处在这样一个变化的宇宙空间内,更应随四时的变化,在精神活动、起居作息、饮食五味上顺时而为。
中医认为自然界中春生夏长,秋储冬藏。因此春夏之时,要顺其自然保养阳气;秋冬之时,亦应保养阴气,故有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。
因四季昼夜时间各有不同,因此我们的作息也应随之变化,做到“起居有常”。春夏要“夜卧早起”,秋季要“早卧早起”,冬季要“早卧晚起”。
在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。