一.养生茶是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。接下来小编就为你推荐几款养生茶，制作简单，方法实用，再寒冷的冬天也要做一名会喝养生茶的美女（男）子呀~
二.养生汤就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。养生汤的种类丰富多样，以下是几款简单制作的配置方法，喜欢的话快快get起来！
红薯汤 五红补血汤
山楂红枣红糖水 紫薯枸杞银耳
三.养生小建议
1.养成早睡早起的养生习惯
2.一天喝8杯水
3.皮肤干燥多吃蛋类
4.运动后可喝杯牛奶
5.多泡脚有助于预防感冒
6.上午晒太阳有利于健康
7.定期更换床单、被子
8.多喝蜂蜜水可预防便秘
9.下午茶有益加强记忆力
10.晚饭后不宜马上坐
11.吃完饭一小时之后再吃水果
12.饭后不要立马运动
13.喝牛奶最佳时间是晚上睡觉之前
14.坚持11点之前睡觉
15.晚上9点后不要喝太多水，易水肿
16.早上一杯黑咖啡可提神消肿
17.坚持每天锻炼1小时
18.吃饭要细嚼慢咽
19.少吃油腻食物
20.少喝冷饮
21.多喝红豆薏米水可除湿
22.午睡时间不宜过久，半小时就够了
23.适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
24.饮茶最佳时间是饭后一小时
25.补钙很重要
26.多喝柠檬水可以美白
27.打喷嚏时不能捂嘴
28.多吃蔬菜水果，多补充维生素
29.运动后休息半小时在洗澡
30.肚子饿不硬挺，及时进食
