第一个字：“暑”——消暑

　　三片叶：薄莲叶、淡竹叶、莲叶 　　薄莲叶面有薄荷油，含在嘴边很有可能含着冰粒的样子，加水冲调后，是非人工的降低温度健康饮品，能提升醒神。 　　淡竹叶是一种味清肺热的西药，可用来防中署。最佳用清爽叶片，别煮很久，每星期喝部分杯，可解暑清热去火，还能除烦止渴。 　　夏季吃荤腥东西时，藕叶就派上去大用场。将食物用藕叶包围，或蒸或煮，营养丰富并不会浪费，藕叶中的怪物碱还能调中油腻辛辣感。 　　六个果：杨桃、奇特果、火龍果 　　夏天的时候爱出虚汗，这就少打不开吃新鲜蔬菜补充水分。这类阳春三月，美味使用价值高又能解暑的新鲜蔬菜要素杨桃、怪异果和魔龙果。 　　杨桃含用水量很高，已超了90%，也具有刺激性种维他命和硅酸盐矿有害物质，不断保湿补水，还能填充随出汗流动的钾、钠阳离子。奇特果即使猕猴桃，在蔬果中营养品部分很丰厚。我们在服用魔龙果隔三差五只吃果肉，说真的瓜外皮有的花青素细胞美容老目的特殊，做好把瓜外皮和果肉同时榨汁服用。 　　多个瓜：苦瓜、黄瓜秧、是西瓜 　　苦瓜、丝瓜、黄瓜中均含有补充。 　　苦瓜里带有苦瓜素，也叫清脂素，能能清脂塑形;西红柿里带有丙醇二酸，促进提高内碳水化合物的分解的;青椒也叫白虎汤，是天热防暑下降好的蔬菜水果，青椒通便，还能能可以帮助身体排毒。

　　第二个字：“热”——护心

　　按：推揉五穴保心 　　心包经有六个穴位治疗按摩要总是按揉，劳宫穴、大陵穴、内关穴。这六个穴位治疗按摩都手中前臂和手掌上app。劳宫穴手中手心，第二种、三掌骨两者偏于其三掌骨，握紧屈肘时向中拇指尖处;大陵穴在腕横纹的中点处;内关穴在前臂掌侧，大陵与曲泽的连网上营销，腕横纹上2寸。常按可宁心清脑，心静泻火。 　　吃：玫瑰、麦冬 　　玫瑰花黄连银耳汤来清燥养阴，将黄连15克，银耳10克发开后，与30克玫瑰花、冰糖同放锅中，加冷水适当的煮至汤浓即成，天天一碗面。 　　麦冬不只是可进一步止咳润肺，还有助于于减少肾阴虚血瘀引发的心悸不适反应。补养肺阴，用麦冬马上煮水喝就挺好，大部分两杯水放5克左右时间的麦冬就必须。

　　第三个字：“湿”——祛湿

　　一入夏，大规模取消了“阴雨经营模式”，季节潮湿的季节最让面部皮肤受罪：周圈经常出现伤风风寒的，味口萎靡，胃胀泻肚，面部皮肤出疹。等等还是太湿搞的鬼。 　　一个粥：薏仁加赤豆 　　推存整天多吃点赤小豆、茯苓、冬爪皮、薏苡仁、白山药等温脾祛湿的饮食，中间，把薏仁和赤小豆配搭同食煮粥吃，祛湿的疗效更超强。赤小豆影响湿、排钠的作 用，在薏米化湿的也，配搭红小豆可能把潮湿气息更好的地排下来去。这这两者配搭在同食，也还在清火、温脾胃的疗效，色香水味都特别好。 　　一包药：藿香正气水不易少 　　多雨气体重，晴雨连续发展又快，上加此时此刻大量出汗较多、嗜食冰棍、喜吹车载空调等，就很方便感热重着凉之邪而诱发伤风重着凉和胃部和肠道踢伤。藿香正气水是克制这么多小病症的护符，这对于暑湿重着凉及胃部和肠道泻肚很好使。若果无法接受现实它的特色气味儿，行应用藿香正气软口服液。 　　因此，还能够 一直按风池、合谷、迎香这以下三个穴位治疗，按风池穴有祛风的的功效，按合谷穴能可以流鼻涕流鼻涕产生的头晕，按迎香穴则有通开经络，进而防冶流鼻涕流鼻涕。 　　一家具：生边备块干白毛巾 　　大热天中高温闷热，带上汗渍浸渍肌肤，肌肤防御系统极易遭受到破裂，湿邪会从猪体乘虚而入，极易可能会导致湿疹、过敏性皮炎、兄弟癣等细菌感然类肌肤病，那么大汗淋漓时有效洗去汗渍如此必要。阴大雾天气出门时时可备方面干手巾，都能够拧干上身的雨水收集，保护肌肤干澡。

　　第四个字：“火”——降火

　　新鲜莲子芯——养心火 　　当显现舌苔赤红，有的胃溃疡、肿痛，还有用心中烦热、睡不着、口干舌燥喜热饮、脸红肿、小便黄等，老中医感觉，这个是心火旺的行为。显现心火旺，用新鲜莲籽芯1-2克，放 入水杯里，热水冲奶粉，5-10半个小时后就是可以饮水。新鲜莲籽芯有清火、去热、止血，治烦心、口干舌燥、目赤肿痛等模块，此茶器有静心火、除烦热、降高血压等目的。 　　苦丁茶——去胃火 　　胃火旺存在牙疼或是常见于牙龈导致出血。面赤发烫、咽疼、口干口臭、胃中灼痛、口干舌燥喜鲜榨果汁。大便密结等。应该取1-2克苦丁茶要泡水品饮，刚慢慢应该用小量的，待自我调节 苦味最后在随着加大。苦丁茶拿手清胃火，消暑热。现代化临床试验用途显示，苦丁荼具有消暑排毒、清热解毒消毒、清肺化痰化痰、健胃消积、醒神醒脑提神、降高血压、降高血压、降胆 固醇等。 　　白茅根——降肺火 　　秋天肺火过旺，屏蔽流鼻血、鼻孔中烘热，亦或并伴鼻中有异味、呼入的粗重、心中烦热、喉咙发干肿痛。拉大便晾干等。也可以用10-15克白茅根煎水喝，白茅根可清肺祛火。清利下焦湿热，删止血，去暑通便。