每次说起枸杞，不少朋友都有话要说：便宜又养生，每天泡点水喝挺好的，养眼睛又补身体。但大家可能对于每天吃多少有疑问，这个还真得注意。都说枸杞好，但也不是越多越好吧？

       吃枸杞养生多少量合适？

       枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。如果平时有这些症状，容易口干、失眠的人，可以试试。

       现代药理学研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。免疫力较差、肝不好的人适合吃枸杞。

       所以，无论作为药用，还是平日养生保健食品，它都是一个不错的选择。

       在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞就名列榜首。每天适量吃一点，对我们好处多多。

       但是，医生提醒，枸杞毕竟为滋补品，如果吃进量过大，可能容易上火，出现流鼻血、眼睛不舒服的症状。

       一般来说，每天推荐枸杞食用量为10克左右，尽量不超过20克，这个数大概拿手抓差不多就是一小把。

       什么人群不宜吃枸杞？

       枸杞除了不能多吃以外，还挑人吃，并不是人人都适合。

       1、发烧感冒的人群

       枸杞性质温热热，发烧感冒时不要吃，会让你发热变得更厉害。

       2、有炎症、腹泻的人群

       这类人往往有上火的症状，而且腹泻状态下的人消化能力弱，也不适合大量吃枸杞。

       3、营养过剩的人

       经常吃肉、吃辣椒的人，也不适合，过量吃枸杞反而容易上火。

       4、患糖尿病的人

       医生提醒，枸杞含糖分较高，糖尿病人不适宜食用，容易致血糖升高。

       由于枸杞温热身体的效果相当强，面泛红光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥热。