意大利坎特伯雷大学考研的生命安全地理专家对发源医美现场实验的替换成离婚证据对其进行统计数据报告探讨的报告单显示信息，动态数据的等长足球运功（不必电信身體就能调节手臂肌肉直接参与）是变低心律的好一点无法。一起，有氧锻炼腹肌、动态数据的发展阻力操练（如深蹲、俯卧撑和举重）和高韧性度间歇式式操练也是更好的。撤稿在《意大利足球运功医美报刊内容》上的一项探究重大成果确定的总结是：等长足球运功是变低抽缩压和舒张压最更好的形式。它为防和诊疗血管高心律的新的足球运功指引的实施确立了依据。

  为了更新有关控制血压的最佳运动形式的信息，研究人员搜索了数据库，寻找持续两周或更久的运动训练干预对静息血压的影响的临床试验。运动干预被归类为有氧锻炼、动态的阻力训练、两者的结合、高强度间歇式训练（HIIT）和等长运动。

  分析结果显示，在进行了所有不同类型的运动后，参与者的静息收缩压和舒张压都显著降低，但在进行等长运动训练后，收缩压和舒张压的下降幅度最大。

  具体来说，有氧锻炼后的血压降低量为4.49/2.53mmHg，动态阻力训练后的血压降低量为4.55/3.04mmHg，结合训练后的血压降低量为6.04/2.54mmHg，高强度间歇式训练后的血压降低量为4.08/2.50mmHg，等长训练后的血压降低量为8.24/4mmHg。降低收缩压的有效性数值的等级次序为等长训练（98%）、结合训练（76%）、动态阻力训练（46%）、有氧锻炼（40.5%）和HIIT（39%）。

  二次分析显示，靠墙深蹲（等长训练）和跑步（有氧锻炼）分别是降低收缩压（90.5%）和舒张压（91%）最有效的单独锻炼 。总体而言，等长运动对降低收缩压和舒张压最有效。